El cabello es un aspecto clave de nuestra apariencia. Ya sea azul o marrón, lacio o rizado, corto o largo, lo que realmente importa cuando se trata de su belleza es cuán saludable y bien cuidado está. En este artículo, aprenderás más sobre nuestras hebras y cómo crecen, y encontrarás consejos sobre cómo estimular el crecimiento del cabello de forma natural y mejorar la longitud, fuerza y salud de tu cabello.

¿Listo? ¡Así que sigue leyendo!

¿Cómo funciona el cabello, exactamente?

Para entender cómo funcionan realmente los pasos que estás a punto de seguir, debes aprender algunos hechos básicos sobre nuestro cabello y cómo crece realmente.

Primero que nada, ¿sabías que el crecimiento del cabello ocurre en todo nuestro cuerpo, excepto en las plantas de los pies, los labios, las palmas de las manos, el ombligo y los párpados? En otro momento de la historia humana, probablemente servía para mantenernos más cálidos y proteger algunas áreas sensibles.

segundo lugar, ¿qué es exactamente el cabello? Bueno, básicamente está hecho de una proteína llamada queratina, que se compone de múltiples capas de células planas, formando un filamento en forma de cuerda (también conocido como cada hebra de cabello). Esos filamentos crecen a partir de folículos en nuestra dermis, y pueden ser cabello terminal grueso y largo o cabello vello fino y corto. Cuando hablamos de crecimiento del cabello y cuidado del cabello, estamos discutiendo el cabello terminal.

Anclando el cabello al cuero cabelludo, los folículos pilosos están compuestos por la papila y el bulbo, estructuras ubicadas debajo del cuero cabelludo. Conteniendo las células activas, que hacen crecer el cabello alrededor de la papila, el bulbo se puede encontrar en la parte inferior de cada hebra. A su vez, la papila proporciona el suministro de sangre que el folículo piloso necesita para promover el crecimiento del cabello.

Ciclo de crecimiento del cabello

Tenemos tres etapas en el ciclo de crecimiento del cabello, que se llaman anágena, catágena y telógena. Cada uno de los cabellos en nuestros cuerpos está pasando por una de estas etapas en cualquier momento.

La primera fase del ciclo, el fase anágena, es el período en el que realmente podemos ver el crecimiento del cabello. Las células en el bulbo del cabello se dividen rápidamente, produciendo nuevas fibras capilares que continuarán creciendo a medida que el folículo esté anclado profundamente en la capa dérmica, suministrando nutrientes a la hebra. Aproximadamente el 90% de nuestro cabello está actualmente en esta fase, que puede durar de 2 a 7 años, dependiendo de la genética. Una vez que el cabello alcanza su longitud máxima (que puede estar entre 18 y 30 pulgadas), el folículo piloso se vuelve inactivo.

La segunda fase es mucho más corta que la primera, y se llama la fase catágena. Durando solo de 2 a 3 semanas en promedio, es una fase de transición en la que el cabello deja de crecer y se desprende del suministro de sangre, creando el llamado cabello de club.

Luego viene la fase final, llamada la fase telógena. Es un período de reposo, donde el cabello en forma de club descansa en la raíz mientras un nuevo cabello comienza a crecer debajo de él. Después de aproximadamente 3 meses, el cabello en forma de club en reposo caerá para permitir que el nuevo cabello salga a través del folículo piloso. Es un proceso natural que, más a menudo que no, pasa completamente desapercibido.

Estimular el crecimiento natural del cabello

Ahora que conoces las fases del crecimiento del cabello, es posible que hayas notado que la fase anágena es la que realmente ocurre el crecimiento, lo que significa que esta es la fase más importante para aquellos que desean estimular el crecimiento del cabello.

A pesar de que no hay forma de eludir los factores genéticos y de edad, hay algunas cosas que se pueden incorporar a las rutinas para mantener el cabello en la fase anágena el mayor tiempo posible. ¡Descúbrelas!

Masajea tu cuero cabelludo

Al incorporar masajes regulares en el cuero cabelludo a tu rutina, puedes ayudar a restaurar el crecimiento del cabello, estimular los bulbos que nutren las hebras y promover la salud y el bienestar general de las raíces de tu cabello.

Mientras que los masajes en el cuero cabelludo pueden mejorar el grosor y el crecimiento del cabello, también son excelentes para aliviar el estrés y la tensión. Puedes usar solo tus manos o elegir un tónico capilar para complementar esta rutina.

Hazte cortes frecuentes

Aunque los cortes de cabello no necesariamente aceleran el crecimiento del cabello, sí eliminan las puntas abiertas que rompen tu cabello. Una punta abierta que se rompe puede hacer que tu cabello pierda longitud, sin mencionar el brillo, el volumen y la suavidad.

Evita tratamientos químicos

Teñir tu cabello oscuro de rosa puede estar en tu lista de deseos, pero definitivamente no ayuda con el crecimiento natural del cabello. Si tu objetivo es tener el cabello lo más largo posible, resiste estos cambios drásticos. Cuando la cutícula del cabello se daña por la decoloración, puedes tener más quiebre o puntas abiertas.

Cepilla tu cabello

Por supuesto, te cepillas el cabello con frecuencia, pero ¿sabes por qué esto es tan importante? Esta es la forma más efectiva de distribuir los aceites naturales de tu cabello y mantener la humedad natural. Además, aumenta la circulación, lo que ayuda a que tu cuero cabelludo sea más saludable.

Pero ten cuidado: evita cepillarte el cabello cuando esté mojado y sin tirar, ya que este es un estado muy frágil. Además, opta por herramientas con cerdas grandes y espaciadas. cerdas.

Evitar el calor

Las herramientas de peinado con calor dañan tu cabello, lo que lleva a la rotura y el frizz. Si no puedes dejar este hábito, disminuye la temperatura y aplica un protector de calor.

Menos champú

Tu cabello puede hidratarse y repararse a sí mismo con sus aceites naturales. Así que, no laves en exceso tu cabello. Para muchas personas, lavarse el cabello dos o tres veces a la semana es suficiente. Pero si prefieres lavarlo con más frecuencia, intenta omitir el champú en toda la longitud de tu cabello; simplemente aplica champú en las raíces y estarás bien.

Enjuague fresco

Las altas temperaturas son tan malas para tu cabello como lo son para tu piel. Enjuaga tu cabello con agua fría para ayudar a sellar la cutícula y fortalecer tu cabello antes de estilo it.

Ten cuidado con el cabello mojado

Asegúrate de usar un cepillo que sea suave con tus mechones cuando tu cabello esté mojado, ya que es susceptible a la rotura. Comienza cepillando suavemente desde las puntas y ve subiendo gradualmente.

Fundas de almohada de seda

La seda ayuda a evitar enredos y roturas cuando duermes sobre ella. Cuanto menos daño sufra tu cabello, más largo será.

¿Cuál es el impacto de tu estilo de vida en el crecimiento del cabello?

El crecimiento del cabello no solo se trata del cuidado del cabello y de los productos para el cabello. La forma en que cuidas tu cuerpo también es importante cuando se trata de estimular el crecimiento del cabello. Para promover el crecimiento del cabello, necesitas aumenta tu ingesta de proteínas, especialmente al consumir alimentos como pescado, frijoles, nueces y granos enteros.

Los folículos pilosos están compuestos principalmente de proteínas, y la falta de ellas promueve la caída del cabello. Las proteínas 'alimentan' el cabello desde adentro. Los alimentos ricos en proteínas, vitaminas A, C y E, minerales como el zinc y el hierro, y ácidos grasos omega-3 pueden contribuir a un cabello más saludable. Pero así como algunos alimentos pueden ser muy buenos para tu cabello, otros pueden ser muy malos.

Villanos de la dieta

Azúcar

El azúcar dificulta la absorción de proteínas. Dado que es la sustancia más importante para el crecimiento del cabello, no es necesario explicar por qué evitar el azúcar en tu dieta.

Alimentos blancos ricos en almidón

Aléjate del pan blanco, pasteles, bollería, pasta blanca y otros almidones refinados y sobreprocesados. Se convierten en azúcar, lo que provoca que tu cabello se adelgace.

Alcohol

El zinc es un mineral necesario para tener un cabello sano y promover su crecimiento. Dado que el alcohol reduce los niveles de zinc en tu cuerpo y te deshidrata, tu cabello se vuelve más propenso a ser quebradizo.

Pez espada

El pez espada tiene un contenido de mercurio más alto que otras opciones de mariscos. Los altos niveles de mercurio pueden estar relacionados con la pérdida de cabello.

Héroes del cabello

Huevos

Una gran fuente de proteína y biotina, los huevos también son una excelente fuente de zinc, selenio y otros nutrientes saludables para el cabello. Es importante saber que la biotina es esencial para la producción de una proteína capilar llamada queratina. Por lo tanto, una dieta equilibrada puede evitar que necesites tomar suplementos innecesarios.

Bayas

Estas frutas están cargadas de compuestos beneficiosos y vitaminas que pueden promover el crecimiento del cabello, incluyendo la vitamina C, que tiene fuertes propiedades antioxidantes.

Frijoles

Altamente versátiles y económicos, lo que los convierte en una adición fácil a la dieta, los frijoles son una excelente fuente de proteína de origen vegetal, que es esencial para el crecimiento del cabello. Son una buena fuente de zinc, que ayuda en el ciclo de crecimiento y reparación del cabello, y también proporcionan muchos otros nutrientes saludables para el cabello, incluyendo hierro, biotina y ácido fólico.

Camarones, ostras y pescados grasos

Proteínas, vitaminas del grupo B, zinc, hierro, vitamina D, ácidos grasos omega-3… Puedes encontrar todos estos nutrientes que reducen significativamente la caída del cabello y aumentan el crecimiento del cabello en estas opciones de mariscos.

Frutos secos y semillas

¿Una gran cantidad de nutrientes con relativamente pocas calorías? Intenta consumir nueces y semillas. Para obtener la mayor variedad de nutrientes, es mejor consumir una mezcla de ellos.

Espinaca

El folato, el hierro y las vitaminas A y C, hierro... Todos son esenciales para el crecimiento del cabello y se pueden encontrar en la espinaca, un vegetal verde que está cargado de nutrientes beneficiosos.

La tecnología como aliada

Natura tiene los productos adecuados para tu rutina, como champús, acondicionadores, mascarillas para el cabello, aceites y hair tonic para abordar cada tipo o condición de cabello. Nuestro Tónico Capilar Patauá particular previene la caída del cabello debido a la rotura y fortalece las hebras de la raíz a la punta.

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