Durante la pyemia de coronavirus, encontrar algo de tiempo para cuídate esencial para mantener tu cuerpo y tu mente saludables. El exceso de inparamación y las incertidumbres relacionadas con el virus impactan directamente nuestra salud física y psicológica.

"Debemos prestar atención y aprender a identificar los signos de agotamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente para que no caigamos en "modo de piloto automático". Es cuando estamos cansados y estresados que más necesitamos emplear estrategias de autocuidado para restablecer el equilibrio", dice Patricia Tobo, gerente de bienestar científico en Natura.

Y para asegurar buenos resultados, ella sugiere combinar los productos adecuados con ciertos rituales infalibles. Antes de comenzar, recuerda concentrarte en tu respiración, inhala y exhala profundamente y enfócate en este momento especial.

1. Prueba un baño con una fragancia relajante

¿No has logrado tener un momento para ti todo el día? La hora del baño es el mejor momento para descomprimirse. Por eso, los productos con propiedades relajantes y fragancias suaves son ideales para este momento.

Prepara el ritual:

Elige tu línea de productos favorita y comienza con el jabón. Aplica el jabón por todo tu cuerpo utilizando movimientos circulares en las piernas desde los pies hacia arriba y en los brazos desde las manos hasta los hombros. Si vas a usar aceite corporal, repite el masaje y enjuaga. Para obtener resultados aún más espectaculares, después del baño aplica la crema hidratante corporal de la misma línea de productos, utilizando los mismos movimientos.

"El automasaje conduce a una mayor conciencia del cuerpo porque estimula nuestros sentidos. Nos invita a prestar más atención a las sensaciones del cuerpo, lo que nos permite tocar regiones específicas del cuerpo según nuestras necesidades, Patrícia explica.

2. Aliados efectivos contra las manos secas

Lavarse las manos se ha convertido en un hábito muy importante durante la pandemia. Pero el lavado excesivo y el uso de desinfectante de manos pueden resecar la piel. Así que no te olvides de hidratarte cuando se trata de cuidar tus manos. 

Reserva un espacio en tu estante para Jabón Líquido para Manos and for Crema de Manos Nutritiva, ambos de Ekos Castanha. Además de proporcionar un cuidado completo, vienen con una fragancia relajante. Si prefieres una opción más vigorizante, una buena elección es Ekos Açaí Energizante Jabón en Barra.

Prepara el ritual:

Deberías tomar de 40 a 60 segundos para limpiar completamente tus manos.. Una vez que estén limpios, tómese unos minutos para un tratamiento de spa sin complicaciones, que se puede repetir varias veces durante el día. 

3. Aceite facial para aliviar la tensión

Testo es aún más importante en tu rutina de cuidado de la piel e incluye un relajante etapa. Para hacer esto, utiliza un aceite facial como Aceite Revitalizante Diario, de Chronos, que revierte el daño profundo que el estrés, la contaminación y el sol pueden causar en tu piel. El producto tiene una fragancia exclusiva con aceites esenciales que ayudan a calmar la piel, dejándola relajada, ligera y fresca.

Prepara el ritual:

Vierte tres gotas en tus manos, frótalas juntas para calentar el aceite y luego aplícalo en tu rostro con las palmas de tus manos, ejerciendo una ligera presión para asegurarte de que se absorba y ayudarte a relajarte. También debes masajear tus sienes con movimientos circulares lentos para aliviar la tensión. Toma tres respiraciones profundas y aprovecha al máximo este momento especial.

4. Crema para piernas y pies cansados

Después de un día intenso, tus pies también necesitan alivio antes de irte a dormir. Este es el momento de darles un masaje con una crema específica para esta parte de tu cuerpo. La elección correcta es Andiroba Gel Cream Desodorante para Piernas y Pies), de Ekos. Alivia la sensación de cansancio y reduce la hinchazón.

Prepara el ritual:

Siéntate en tu cama, coloca uno de tus pies sobre la rodilla de la otra pierna y aplica el producto uniformemente desde el talón hasta los dedos. Entrecruza tus dedos entre tus dedos de los pies y gira tu tobillo lentamente cuatro veces en el sentido de las agujas del reloj y otras cuatro veces en sentido contrario. Luego, aplica presión en toda la planta del pie con tus pulgares, prestando especial atención a las áreas que duelen. Después, coloca tu pie en el suelo y repite el procedimiento tu otro pie. Para obtener resultados aún más efectivos, ¡extiende el masaje a tus piernas!

5. El aceite esencial es muy bienvenido

De acuerdo con Patricia, algunos aceites esenciales son grandes aliados para aliviar la tensión y el estrés. Este es el caso de la bergamota y la lavanda. Ambos promueven la relajación y aumentan tu sensación de bienestar. El aceite de lavanda también puede ayudarte a dormir mejor.

Prepara el ritual:

Una forma de beneficiarse de la aromaterapia es quemando aceite esencial de lavanda en un difusor eléctrico o de cerámica justo antes de dormir. Podrías aprovechar al máximo este momento para una meditación guiada usando el Aplicación de Meditación Natura. Esta combinación marcará la diferencia para cualquiera que haya sufrido de insomnio durante la cuarentena.

Si no tienes un difusor y no eres alérgico a los aceites esenciales, Patricia sugiere poner tres gotas de cualquiera de los dos aceites esenciales en la palma de tu mano, frotar tus manos juntas para calentarlo y formar un cono invertido con tus dos manos. Inhala el aceite durante unos segundos y siente los beneficios.

6. ¡Crema o jabón energizante!

Para mejorar tu disposición para tu rutina diaria, Patricia recomienda productos energizantes. Un ejemplo es el Ekos Açaí línea de productos que, además de hidratar, ayuda a re-energizar tu piel y tu mente, infundiéndote una sensación de vitalidad. Ella sugiere combinar Gel de Ducha Exfoliante, que exfolia suavemente la piel, con Cuerpo Loción con Revitalizante Açaí Aceite, que hidrata y revitaliza la piel, y con Açaí Frescura, cuya fragancia fresca, ligera y afrutada aumenta tu placer en esto rutina.

Otra gran opción es la combinación de Loción Corporal Restauradora con Aceite de Andiroba, por Ekos, que restaura y protege la piel, formando un escudo natural. Las rutinas de autocuidado con Ekos Los productos de Andiroba ofrecen protección y fortalecen el cuerpo y la mente.

Prepara el ritual:

la ducha, aplica el jabón o aceite que has elegido sobre el cuerpo de manera continua recto movimientos, siempre de arriba hacia abajo, para renovar tu energía y estimular el organismo. Después de la ducha, hidrata tu piel con la crema o el aceite, repitiendo los mismos movimientos continuos para que tu cuerpo se sienta aún mejor.

Seguir estos rituales de autocuidado dará a tu rutina diaria, que no siempre podemos escapar de, un nuevo significado al promover mejoras significativas tu bienestar. ¡Aprovéchalos al máximo!