Comenzar

• Siéntate en la posición más cómoda posible.
• Sostén al bebé sobre tus piernas, de frente a ti, para que puedan mirarse el uno al otro, en silencio.
• Frote el aceite en sus manos y frótelas para calentarlas.
• Comienza los movimientos, manteniendo el mismo ritmo, desde el principio hasta el final del masaje. Simplemente acentúa la presión de manera natural, sin forzar.

Cofre

• Con las manos planas en el centro de tu pecho, deslízalas simultáneamente hacia tus axilas.
• Repite el movimiento, hacia los hombros. Es como si tuvieras un libro abierto frente a él, haciendo el movimiento para que las páginas queden muy planas.
• Luego, desliza tu mano izquierda a lo largo del cuerpo del bebé desde su cadera derecha hasta su hombro izquierdo (que estará a tu derecha). Repite el movimiento con la otra mano y alterna, formando una x imaginaria. Las manos trabajan una tras otra como si fueran olas.

Brazos

• Gira al bebé de lado y, con una mano, sujeta suavemente la mano del bebé. Con la otra mano, envuelve el hombro y desliza, envolviendo el brazo hacia la muñeca, como si fuera una pulsera. Al final del movimiento, tus dos manos están sosteniendo la manita del niño.
• Luego, haz movimientos circulares con ambas manos, moviendo una en dirección opuesta a la otra, desde el hombro hasta la muñeca, como si estuvieras torciendo el brazo (sin fuerza, por supuesto). Repite el movimiento y recorta el área de la muñeca.
• Gira al bebé y repite del otro lado.

Manos

• Masajea una mano a la vez con tus pulgares, desde la palma hasta los dedos. Luego, desliza tu palma sobre la de tu hijo.

Barriga

• Con el bebé nuevamente posicionado con la pancita hacia arriba, desliza tus manos alternativamente por el vientre, desde la base del pecho, donde comienzan las costillas, hasta la parte inferior del vientre, presionando suavemente, como si fueras a vaciarlo.
• Con una mano, sujeta las piernas del bebé hacia arriba y usa tu antebrazo para masajear el vientre del bebé de arriba hacia abajo.

Piernas

• Repite en las piernas los mismos movimientos del masaje realizado en los brazos. Desde los muslos hasta los pies, desliza tus manos alternativamente, cerradas como una pulsera.
• Realiza el movimiento circular con ambas manos en direcciones opuestas, siempre rodeando la pierna del niño como un giro, comenzando en el muslo y terminando en el pie. Persiste en la región del tobillo y el talón.
• Repite los movimientos en la otra pierna.

Pie

• Con tus pulgares, masajea un pie de bebé a la vez, desde el talón hasta los dedos, y luego con toda la palma.
• Aplique una ligera presión en la punta de cada dedo, desde el pulgar hasta el meñique.

Atrás

• Esta región es especial. Vale la pena tener un cuidado extra aquí. Coloca al bebé boca abajo con la cabeza girada hacia su lado izquierdo, cruzando las piernas.
• Desliza las palmas de tus manos por la espalda del bebé, en movimientos hacia arriba y hacia abajo, desde los hombros hasta la parte inferior. Es decir, tus manos, mientras suben y bajan alternativamente, se mueven hacia la derecha, yendo y volviendo tres veces.
• Con tu mano derecha, da una palmada en las nalgas mientras la otra mano recorre la espalda, desde el cuello hasta las nalgas, en movimientos de derecha a izquierda, masajeando desde los riñones hasta los omóplatos. Cuanto más lento y continuo sea el movimiento, más profundo será el efecto.
• Ahora, sujeta los talones del bebé mientras la mano izquierda extiende el movimiento desde el cuello hasta los pies.

Cara

• Vuelve a la posición inicial (boca arriba), masajea la frente. Haz movimientos con tu dedo índice y medio en forma de media luna. Primero, comenzando desde el centro de la frente, contorna las cejas y rodea los ojos, regresando al centro. Con cada giro, tus dedos se alejan un poco más de los ojos del bebé, deslizándose hacia las mejillas y luego hacia la barbilla.
• Con tus pulgares, mueve muy suavemente a lo largo de los lados de la nariz, desde la frente hasta las comisuras de la boca, de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba.
• Desliza suavemente tus pulgares sobre los ojos del bebé, desde la frente hasta el mentón, pasando por las líneas exteriores de la nariz. Si los ojos del bebé están abiertos, el movimiento debería cerrarlos suavemente.

Ejercicios

• Sostén las manos del bebé y cruza los brazos alternativamente sobre el pecho del bebé. Luego, ábrelos nuevamente y regresa a la posición inicial.
• Sostén uno de los pies del bebé y la mano del lado opuesto, cruzando los dos. El pie va hacia arriba hacia el hombro opuesto y la mano baja hacia el trasero. Repite alternando los lados.
• Sostén los dos pies del bebé, cruzando las piernas en la posición de loto y llévalas hacia el vientre. Luego, al contrario, extiende y separa sus piernas. Repite alternando las piernas. Siempre con sensibilidad, delicadeza y vigor.

Ducha

• Termina este momento de Shantala con un baño de inmersión, en la bañera o en un cubo. Asegura la seguridad apoyando tu antebrazo debajo del hombro y el cuello del bebé y sosteniéndolo por las axilas. Deja que el bebé flote.