Les cheveux sont un aspect clé de notre apparence. Qu'ils soient bleus ou bruns, raides ou bouclés, courts ou longs, ce qui compte vraiment en matière de beauté, c'est leur santé et leur entretien. Dans cet article, vous en apprendrez davantage sur nos mèches et leur croissance, et vous trouverez des conseils pour stimuler la croissance des cheveux naturellement et améliorer leur longueur, leur force et leur santé.

Prêt ? Alors continuez à lire !

Comment fonctionne exactement les cheveux ?

Pour comprendre comment les étapes que vous allez suivre fonctionnent réellement, vous devez apprendre quelques faits de base sur nos cheveux et comment ils poussent réellement.

Tout d'abord, saviez-vous que la croissance des cheveux se produit sur tout notre corps, sauf sur les plantes des pieds, les lèvres, les paumes des mains, le nombril et les paupières ? À un autre moment de l'histoire humaine, cela a probablement servi à nous garder plus au chaud et à protéger certaines zones sensibles.

Deuxièmement, qu'est-ce que les cheveux exactement ? Eh bien, ils sont essentiellement composés d'une protéine appelée kératine, qui est formée de plusieurs couches de cellules plates, formant un filament en forme de corde (c'est-à-dire, chaque tige de cheveux). Ces filaments poussent à partir de follicules sur notre derme, et ils peuvent être des cheveux terminaux épais et longs ou des cheveux duveteux fins et courts. Lorsque nous parlons de croissance des cheveux et de soins capillaires, nous discutons des cheveux terminaux.

Ancrant les cheveux dans le cuir chevelu, les follicules pileux sont composés de la papille et du bulbe – des structures situées sous le cuir chevelu. Contenant les cellules actives, qui font pousser les cheveux autour de la papille, le bulbe se trouve au bas de chaque mèche. À son tour, la papille fournit l'apport sanguin dont le follicule pileux a besoin pour favoriser la croissance des cheveux.

Cycle de croissance des cheveux

Nous avons trois étapes dans le cycle de croissance des cheveux, qui s'appellent anagène, catagène et télogène. Chaque mèche de notre corps traverse l'une de ces étapes à tout moment.

La première phase du cycle, le phase anagène, est la période où nous pouvons réellement voir la croissance des cheveux. Les cellules dans le bulbe pileux se divisent rapidement, produisant de nouvelles fibres capillaires qui vont continuer à croître alors que le follicule lui-même est ancré profondément dans la couche dermique, fournissant au brin des nutriments. Environ 90 % de nos cheveux sont actuellement à cette phase, qui peut durer de 2 à 7 ans, selon la génétique. Une fois que les cheveux atteignent leur longueur maximale (qui peut varier entre 18 et 30 pouces), le follicule pileux devient dormant.

La deuxième phase est beaucoup plus courte que la première, et elle s'appelle le phase catagène. Durée moyenne de 2 à 3 semaines, c'est une phase de transition durant laquelle les cheveux cessent de pousser et se détachent de l'apport sanguin, créant ce qu'on appelle le cheveu de club.

Puis vient la phase finale, appelée le phase télogène. C'est une période de repos, où les cheveux de club se reposent à la racine tandis que de nouveaux cheveux commencent à pousser en dessous. Après environ 3 mois, les cheveux de club au repos tomberont pour permettre aux nouveaux cheveux de sortir du follicule pileux. C'est un processus naturel, qui passe souvent complètement inaperçu.

Stimuler la croissance naturelle des cheveux

Maintenant que vous en savez plus sur les phases de croissance des cheveux, vous avez peut-être remarqué que la phase anagène est celle où la croissance réelle se produit, ce qui signifie que c'est la phase la plus importante pour ceux qui souhaitent stimuler la croissance des cheveux.

Bien qu'il n'y ait pas moyen d'échapper aux facteurs génétiques et à l'âge, il existe certaines choses que l'on peut intégrer dans ses routines pour maintenir le cheveu dans la phase anagène aussi longtemps que possible. Découvrez-les :

Massez votre cuir chevelu

intégrant des massages réguliers du cuir chevelu dans votre routine, vous pouvez aider à restaurer la croissance des cheveux, stimuler les bulbes qui nourrissent les mèches et promouvoir la santé et le bien-être global des racines de vos cheveux.

Bien que les massages du cuir chevelu puissent améliorer l'épaisseur et la croissance des cheveux, ils sont également excellents pour soulager le stress et la tension. Vous pouvez utiliser simplement vos mains ou choisir un tonique capillaire pour compléter cette routine.

Faites des coupes fréquentes

Bien que les coupes de cheveux ne favorisent pas nécessairement la croissance des cheveux, elles éliminent les pointes fourchues qui cassent vos cheveux. Une pointe fourchue qui se casse peut entraîner une perte de longueur de vos cheveux — sans parler de la brillance, du volume et de la douceur.

Évitez les traitements chimiques

Teindre vos cheveux foncés en rose peut figurer sur votre liste de souhaits, mais cela n'aide certainement pas à la croissance naturelle des cheveux. Si vous visez à avoir les cheveux les plus longs possibles, résistez à ces changements radicaux. Lorsque la cuticule des cheveux est endommagée par la décoloration, vous pouvez avoir plus de casse ou de pointes fourchues.

Brossez vos cheveux

Bien sûr, vous vous brossez les cheveux fréquemment, mais savez-vous pourquoi c'est si important ? C'est le moyen le plus efficace de répartir les huiles naturelles de vos cheveux et de maintenir l'humidité naturelle. De plus, cela augmente la circulation, ce qui aide à rendre votre cuir chevelu plus sain.

Mais soyez prudent : évitez de brosser vos cheveux lorsqu'ils sont mouillés et sans tirer, car c'est un état très fragile. Optez également pour des outils avec de grandes dents espacées. poils.

Évitez la chaleur

Les outils de coiffage à chaud endommagent vos cheveux, entraînant des cassures et des frisottis. Si vous ne pouvez pas abandonner cette habitude, réduisez la température et appliquez un protecteur thermique.

Moins de shampooing

Vos cheveux peuvent s'hydrater et se réparer grâce à leurs huiles naturelles. Alors, ne pas trop laver vos cheveux. Pour beaucoup de gens, se laver les cheveux deux ou trois fois par semaine suffil. Mais si vous préférez vous laver plus souvent, essayez de ne pas appliquer de shampooing sur toute la longueur de vos cheveux - appliquez simplement le shampooing sur les racines et tout ira bien.

Rinçage frais

Des températures élevées sont aussi nuisibles à vos cheveux qu'à votre peau. Rincez vos cheveux à l'eau froide pour aider à sceller la cuticule et renforcer vos cheveux avant style it.

Faites attention avec les cheveux mouillés

Assurez-vous d'utiliser une brosse qui sera douce pour vos mèches lorsque vos cheveux sont mouillés, car ils sont susceptibles de se casser. Commencez par brosser doucement les pointes et progressez progressivement vers les racines.

Housses d'oreiller en soie

La soie aide à éviter les nœuds et les cassures lorsque vous dormez dessus. Moins vos cheveux subissent de cassures, plus vos cheveux seront longs.

Quel est l'impact de votre mode de vie sur la croissance des cheveux ?

La croissance des cheveux ne concerne pas seulement les soins capillaires et les produits capillaires. La façon dont vous prenez soin de votre corps est également importante en ce qui concerne la stimulation de la croissance des cheveux. Pour favoriser la croissance des cheveux, vous devez augmentez votre apport en protéines, particulier en consommant des aliments comme le poisson, les haricots, les noix et les céréales complètes.

Les follicules pileux sont principalement composés de protéines, et leur manque favorise la perte de cheveux. Les protéines 'nourrissent' les cheveux de l'intérieur. Les aliments riches en protéines, en vitamines A, C et E, en minéraux comme le zinc et le fer, ainsi qu'en acides gras oméga-3 peuvent contribuer à des cheveux plus sains. Mais tout comme certains aliments peuvent être très bénéfiques pour vos cheveux, d'autres peuvent être très néfastes.

Vilains de régime

Sucre

Le sucre entrave l'absorption des protéines. Étant donné que c'est la substance la plus importante pour la croissance des cheveux, il n'est pas nécessaire d'expliquer pourquoi il faut éviter le sucre dans votre alimentation.

Aliments blancs riches en amidon

Éloignez-vous du pain blanc, des gâteaux, des pâtisseries, des pâtes blanches et d'autres amidons raffinés et trop transformés. Ils se transforment en sucre, ce qui entraîne un amincissement de vos cheveux.

Alcool

Le zinc est un minéral nécessaire pour des cheveux sains et leur croissance. Étant donné que l'alcool ralentit les niveaux de zinc dans votre corps et vous déshydrate, vos cheveux deviennent plus susceptibles d'être cassants.

Poisson-sabre

Le poisson-sabre contient plus de mercure que d'autres options de fruits de mer. Des niveaux élevés de mercure peuvent être liés à la perte de cheveux.

Héros des cheveux

Oeufs

Une excellente source de protéines et de biotine, les œufs sont également une grande source de zinc, de sélénium et d'autres nutriments bénéfiques pour les cheveux. Il est important de savoir que la biotine est essentielle à la production d'une protéine capillaire appelée kératine. Ainsi, une alimentation équilibrée peut vous éviter de prendre des suppléments inutiles.

Baies

De tels fruits sont chargés de composés bénéfiques et de vitamines qui peuvent favoriser la croissance des cheveux, y compris la vitamine C, qui possède de fortes propriétés antioxydantes.

Haricots

Très polyvalents et peu coûteux, ce qui en fait un ajout facile à l'alimentation, les haricots sont une excellente source de protéines d'origine végétale, essentielles à la croissance des cheveux. Bonne source de zinc, qui aide au cycle de croissance et de réparation des cheveux, ils fournissent également de nombreux autres nutriments bénéfiques pour les cheveux, y compris le fer, la biotine et l'acide folique.

Crevettes, huîtres et poissons gras

Protéines, vitamines B, zinc, fer, vitamine D, acides gras oméga-3… Vous pouvez trouver tous ces nutriments qui réduisent significativement la perte de cheveux et augmentent la croissance des cheveux dans ces options de fruits de mer.

Noix et graines

Une quantité massive de nutriments avec relativement peu de calories ? Essayez de consommer des noix et des graines. Pour obtenir la plus grande variété de nutriments, il est préférable de consommer un mélange d'entre eux.

Épinards

L'acide folique, le fer, et les vitamines A et C, le fer… Ils sont tous essentiels à la croissance des cheveux et peuvent être trouvés dans les épinards, un légume vert riche en nutriments bénéfiques.

La technologie comme alliée

Natura a les bons produits pour votre routine, comme des shampoings, des après-shampoings, des masques capillaires, des huiles, et hair tonic pour répondre à chaque type de cheveux ou condition. Notre Tonic capillaire Patauá empêche en particulier la perte de cheveux due à la casse et renforce les mèches de la racine aux pointes.

Vérifiez otoutes nos gammes et produits de soins capillaires, nous avons certainement le bon choix pour votre routine de beauté !