Während der Coronavirus-Pundemie etwas Zeit zu finden, um Pass auf dich auf ist entscheidend, um Ihren Körper und Ihren Geist gesund zu halten. Der Überfluss an Infürmationen und die Unsicherheiten im Zusammenhang mit dem Virus wirken sich direkt auf unsere körperliche und psychische Gesundheit aus.

„Wir sollten aufmerksam sein und lernen, die Anzeichen von Erschöpfung unseres Körpers und unseres Geistes zu erkennen, damit wir nicht in die „Autopilot-Modus„Es ist, wenn wir müde und gestresst sind, dass wir am meisten Selbstfürsorgestrategien anwenden müssen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen“, sagt Patricia. Tobo, wissenschaftlicher Wohlfühlmanager bei Natura.

Und um gute Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt sie, die richtigen Produkte mit bestimmten unfehlbaren Ritualen zu kombinieren. Bevor Sie beginnen, denken Sie daran, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren, tief ein- und auszuatmen und sich auf diesen besonderen Moment zu fokussieren.

1. Probieren Sie ein Bad mit einem beruhigenden Duft

Hatten Sie den ganzen Tag über keinen Moment für sich selbst? Die Badezeit ist der beste Moment zur Entspannung. Aus diesem Grund sind Produkte mit entspannenden Eigenschaften und beruhigenden Düften ideal für diesen Moment.

Bereite das Ritual vor:

Wählen Sie Ihre Lieblingsproduktlinie und beginnen Sie mit der Seife. Tragen Sie die Seife mit kreisenden Bewegungen am ganzen Körper auf, an den Beinen von den Füßen nach oben und an den Armen von den Händen bis zu den Schultern. Wenn Sie Körperöl verwenden möchten, wiederholen Sie die Massage und spülen Sie es ab. Für noch spektakulärere Ergebnisse tragen Sie nach dem Bad die Körperfeuchtigkeitspflege aus der gleichen Produktlinie auf, indem Sie die gleichen Bewegungen verwenden.

„Selbstmassage führt zu größerem Bewusstsein des Körpers, weil es unsere Sinne anregt. Es lädt uns ein, die Empfindungen des Körpers genauer zu beachten, wodurch wir bestimmte Regionen des Körpers entsprechend unseren Bedürfnissen berühren können.” Patrícia erklärt.

2. Effektive Verbündete gegen trockene Hände

Das Händewaschen ist während der Pandemie zu einer äußerst wichtigen Gewohnheit geworden. Aber übermäßiges Waschen und die Verwendung von Handdesinfektionsmittel können die Haut austrocknen. So Vergessen Sie nicht, Ihre Hände zu befeuchten, wenn es um die Pflege geht. 

Reservieren Sie etwas Platz auf Ihrem Regal für Flüssigseife and for Nährende Handcreme, sowohl von Ekos Castanha. Neben der umfassenden Pflege bieten sie auch einen entspannenden Duft. Wenn Sie eine belebendere Option bevorzugen, ist eine gute Wahl Ekos Açaí Energiegeladen Seifenstück.

Bereite das Ritual vor:

Sie sollten 40 bis 60 Sekunden einplanen, um Ihre Hände gründlich zu reinigen.. Sobald sie sauber sind, nehmen Sie sich ein paar Minuten für ein unkomplizierte Spa-Behandlung, die mehrmals am Tag wiederholt werden kann. 

3. Gesichtsöl zur Linderung von Spannungen

TDies ist noch wichtiger in Ihrer Hautpflegeroutine und umfasst ein entspannend Bühne. Dazu verwenden Sie ein Gesichtsöl wie Tägliches Revitalisierungsöl von Chronos, das den tiefen Schaden umkehrt dass Stress, Umweltverschmutzung und die Sonne auf Ihre Haut. Das Produkt hat einen exklusiven Duft mit ätherischen Ölen, die helfen, die Haut zu beruhigen und sie entspannt, leicht und erfrischt zu hinterlassen.

Bereite das Ritual vor:

Geben Sie drei Tropfen in Ihre Hände, reiben Sie sie aneinander, um das Öl zu erwärmen, und tragen Sie es dann mit den Handflächen auf Ihr Gesicht auf, wobei Sie leichten Druck ausüben, um sicherzustellen, dass es absorbiert wird und um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen. Massieren Sie auch Ihre Schläfen mit langsamen, kreisenden Bewegungen, um Spannungen abzubauen. Atmen Sie dreimal tief ein und genießen Sie diesen besonderen Moment in vollen Zügen.

4. Creme für müde Beine und Füße

Nach einem intensiven Tag benötigen auch Ihre Füße Erleichterung, bevor Sie schlafen gehen. Jetzt ist die Zeit, sie mit einer speziellen Creme für diesen Teil Ihres Körpers zu massieren. Die richtige Wahl ist Andiroba Gel Cream Deodorant für Beine und Füße), von Ekos. Es lindert das Gefühl von Müdigkeit und reduziert Schwellungen.

Bereite das Ritual vor:

Setz dich auf dein Bett, lege einen Fuß auf das Knie des anderen Beins und trage das Produkt gleichmäßig von der Ferse bis zu den Zehen auf. Verflechte deine Finger zwischen deinen Zehen und drehe dein Sprunggelenk langsam viermal im Uhrzeigersinn und viermal gegen den Uhrzeigersinn. Drücke dann mit deinen Daumen auf die gesamte Fußsohle und achte besonders auf schmerzhafte Stellen. Danach stelle deinen Fuß auf den Boden und wiederhole das Verfahren auf deinem anderen Fuß. Für noch effektivere Ergebnisse dehne die Massage auf deine Beine aus!

5. Ätherisches Öl ist sehr willkommen

Laut Patricia, Einige ätherische Öle sind großartige Verbündete zur Linderung von Spannungen und Stress. Das gilt für Bergamot und Lavendel. Beide fördern die Entspannung und steigern Ihr Wohlbefinden. Lavendelöl kann Ihnen auch helfen, besser zu schlafen.

Bereite das Ritual vor:

Eine Möglichkeit, von Aromatherapie zu profitieren, ist brennend ätherisches Lavendelöl in einem elektrischen oder keramischen Diffusor kurz bevor Sie schlafen gehen. Sie könnten diesen Moment für eine geführte Meditation nutzen, indem Sie die Natura Meditations-App. Diese Kombination wird für jeden, der während der Quarantäne unter Schlaflosigkeit gelitten hat, einen großen Unterschied machen.

Wenn Sie keinen Diffusor haben und nicht allergisch gegen ätherische Öle sind, empfiehlt Patricia, drei Tropfen eines der beiden ätherischen Öle in die Handfläche zu geben, die Hände aneinander zu reiben, um sie zu wärmen, und mit beiden Händen einen umgekehrten Kegel zu formen. Atmen Sie das Öl für ein paar Sekunden ein und spüren Sie die Vorteile.

6. Belebende Creme oder Seife!

Um Ihre Stimmung für Ihre tägliche Routine zu steigern, empfiehlt Patricia belebende Produkte. Ein Beispiel dafür ist das Ekos Açaí Produktlinie, die neben der Feuchtigkeitspflege auch hilft, Ihre Haut und Ihren Geist wieder zu beleben und Ihnen ein Gefühl von Vitalität zu verleihen. Sie empfiehlt, zu kombinieren Peeling-Duschgel, das die Haut sanft exfoliert, mit Körper Lotion mit revitalisierender Wirkung Açaí Öl, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und revitalisiert, und mit Açaí Frescor, dessen frischer, leichter und fruchtiger Duft steigern Sie Ihr Vergnügen in diesem Routine.

Eine weitere großartige Option ist die Kombination aus Wiederherstellende Körperlotion mit Andiroba-Öl, von Ekos, die die Haut wiederherstellt und schützt, indem sie einen natürlichen Schutzschild bildet. Selbstpflegeroutinen mit Ekos Andiroba-Produkte bieten Schutz und stärken Körper und Geist.

Bereite das Ritual vor:

Im Duschbereich tragen Sie die von Ihnen gewählte Seife oder das Öl kontinuierlich auf den Körper auf. gerade Bewegungen, immer von oben nach unten, um Ihre Energie zu erneuern und den Organismus zu stimulieren. Nach der Dusche hydratisieren Sie Ihre Haut mit der Creme oder dem Öl und wiederholen die gleichen kontinuierlichen Bewegungen, um Ihrem Körper ein noch besseres Gefühl zu geben.

Die Befolgung dieser Selbstpflege-Rituale wird Ihrer täglichen Routine, die wir nicht immer wegkommen von, eine neue Bedeutung durch Förderung bedeutende Verbesserungen in Ihrem Wohlbefinden. Nutzen Sie sie optimal!