Start

• Setzen Sie sich in eine so bequeme Position wie möglich.
• Unterstützen Sie das Baby auf Ihren Beinen, mit dem Gesicht zu Ihnen, damit Sie sich in Stille ansehen können.
• Reiben Sie das Öl auf Ihre Hände und reiben Sie sie, um sie zu wärmen.
• Beginnen Sie die Bewegungen, halten Sie den gleichen Rhythmus von Anfang bis Ende der Massage. Betonen Sie den Druck einfach natürlich, ohne Kraft.

Brust

• Legen Sie Ihre Hände flach auf die Mitte Ihrer Brust und schieben Sie sie gleichzeitig zu Ihren Achseln.
• Wiederholen Sie die Bewegung in Richtung der Schultern. Es ist, als hätten Sie ein offenes Buch vor sich, und machen Sie die Bewegung, um die Seiten ganz flach zu machen.
• Dann gleiten Sie mit Ihrer linken Hand über den Körper des Babys von seiner rechten Hüfte zu seiner linken Schulter (die sich auf Ihrer rechten Seite befindet). Wiederholen Sie die Bewegung mit der anderen Hand und wechseln Sie sie ab, sodass ein imaginäres X entsteht. Die Hände arbeiten nacheinander, als wären sie Wellen.

Arme

• Drehen Sie das Baby auf die Seite und halten Sie mit einer Hand sanft die Hand des Babys. Mit der anderen Hand wickeln Sie die Schulter ein und gleiten, indem Sie den Arm in Richtung Handgelenk wickeln, wie ein Armband. Am Ende der Bewegung halten Ihre beiden Hände die kleine Hand des Kindes.
• Dann machen Sie mit beiden Händen kreisende Bewegungen, wobei eine in die entgegengesetzte Richtung der anderen bewegt wird, von der Schulter bis zum Handgelenk, als ob Sie den Arm drehen würden (natürlich ohne Kraft). Wiederholen Sie die Bewegung und trimmen Sie den Bereich um das Handgelenk.
• Drehen Sie das Baby um und wiederholen Sie es auf der anderen Seite.

Hände

• Massiere eine Hand nach der anderen mit deinen Daumen, von der Handfläche zu den Fingern. Dann gleite mit deiner Handfläche über die deines Kindes.

Bauch

• Legen Sie das Baby erneut mit dem Bauch nach oben. Gleiten Sie abwechselnd mit Ihren Händen über den Bauch, von der Basis der Brust, wo die Rippen beginnen, bis zur unteren Bauchpartie, und drücken Sie sanft, als ob Sie ihn entleeren wollten.
• Halten Sie mit einer Hand die Beine des Babys nach oben zusammen und verwenden Sie Ihren Unterarm, um den Bauch des Babys von oben nach unten zu massieren.

Beine

• Wiederholen Sie in den Beinen die gleichen Bewegungen der Massage, die an den Armen durchgeführt wurde. Von den Oberschenkeln bis zu den Füßen gleiten Sie abwechselnd mit Ihren Händen, geschlossen wie ein Armband.
• Führen Sie mit beiden Händen eine kreisförmige Bewegung in entgegengesetzte Richtungen aus, wobei Sie immer das Bein des Kindes umschlingen, beginnend am Oberschenkel und endend am Fuß. Verweilen Sie im Bereich des Knöchels und der Ferse.
• Wiederholen Sie die Bewegungen am anderen Bein.

Fuß

• Massieren Sie mit Ihren Daumen einen Fuß des Babys nach dem anderen, von der Ferse bis zu den Zehen, und dann mit der gesamten Handfläche.
• Üben Sie leichten Druck auf die Spitze jedes Fingers aus, vom Daumen bis zum kleinen Finger.

Zurück

• Diese Region ist besonders. Es ist wichtig, hier besonders vorsichtig zu sein. Drehen Sie das Baby mit dem Gesicht nach unten und dem Kopf zur linken Seite, überkreuzen Sie Ihre Beine.
• Gleiten Sie mit den Handflächen über den Rücken des Babys, in auf- und abwärts Bewegungen, von den Schultern bis zum Po. Das heißt, Ihre Hände bewegen sich, während sie abwechselnd steigen und fallen, nach rechts, gehen und kommen dreimal zurück.
• Mit der rechten Hand die Gesäßmuskeln schlagen, während die andere Hand den Rücken entlang fährt, vom Nacken bis zum Gesäß, in Bewegungen von rechts nach links, die von den Nieren bis zu den Schulterblättern massieren. Je langsamer und kontinuierlicher die Bewegung, desto tiefer die Wirkung.
• Halten Sie nun die Fersen des Babys, während die linke Hand die Bewegung vom Nacken zu den Füßen ausdehnt.

Gesicht

• Zurück zur Ausgangsposition (Bauch nach oben), massieren Sie die Stirn. Machen Sie Bewegungen mit Ihrem Zeige- und Mittelfinger in Form eines Halbmonds. Beginnen Sie zuerst in der Mitte der Stirn, konturieren Sie die Augenbrauen und umkreisen Sie die Augen, bevor Sie zur Mitte zurückkehren. Mit jeder Runde bewegen sich Ihre Finger ein wenig weiter von den Augen des Babys weg, gleiten zu den Wangen und dann zum Kinn.
• Bewege mit deinen Daumen sehr sanft entlang der Seiten der Nase, vom Stirn bis zu den Mundwinkeln, von oben nach unten und von unten nach oben.
• Führen Sie leicht Ihre Daumen über die Augen des Babys, von der Stirn bis zum Kinn, und entlang der äußeren Linien der Nase. Wenn die Augen des Babys offen sind, sollte die Bewegung sie sanft schließen.

Übungen

• Halten Sie die Hände des Babys und kreuzen Sie die Arme abwechselnd über der Brust des Babys. Öffnen Sie sie dann wieder und kehren Sie zur Ausgangsposition zurück.
• Halten Sie einen Fuß des Babys und die Hand auf der gegenüberliegenden Seite, indem Sie die beiden kreuzen. Der Fuß geht in Richtung der gegenüberliegenden Schulter und die Hand geht nach unten in Richtung des Pos. Wiederholen Sie dies abwechselnd auf beiden Seiten.
• Halten Sie die beiden Füße des Babys, kreuzen Sie die Beine in der Lotusposition und ziehen Sie sie in Richtung Bauch. Dann strecken und spreizen Sie seine Beine im Gegenteil. Wiederholen Sie abwechselnd die Beine. Immer mit Sensibilität, Zartheit und Kraft.

Dusche

• Beenden Sie diesen Shantala-Moment mit einem Eintauchbad, in der Badewanne oder im Eimer. Sorgen Sie für Sicherheit, indem Sie Ihren Unterarm unter die Schulter und den Nacken des Babys stützen und es an den Achseln halten. Lassen Sie das Baby treiben.