Haare sind ein wesentlicher Aspekt unseres Aussehens. Ob blau oder braun, glatt oder lockig, kurz oder lang, was wirklich zählt, wenn es um die Schönheit der Haare geht, ist, wie gesund und gut gepflegt sie sind. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über unsere Strähnen und wie sie wachsen, und finden Tipps, wie Sie das Haarwachstum auf natürliche Weise anregen und die Länge, Stärke und Gesundheit Ihrer Haare verbessern können.

Bereit? Dann lies weiter!

Wie funktioniert Haar genau?

Um zu verstehen, wie die Schritte, die Sie gleich befolgen werden, wirklich funktionieren, müssen Sie einige grundlegende Fakten über unser Haar und wie es tatsächlich wächst, lernen.

Wusstest du zuerst, dass Haarwachstum am gesamten Körper stattfindet, außer an den Fußsohlen, Lippen, Handflächen, Bauchnabel, und Augenlidern? In einer anderen Epoche der Menschheitsgeschichte diente es wahrscheinlich dazu, uns wärmer zu halten und einige empfindliche Bereiche zu schützen.

Zweitens, was genau ist Haar? Nun, es besteht im Grunde aus einem Protein namens Keratin, das aus mehreren Schichten flacher Zellen besteht und einen seilartigen Faden bildet (auch bekannt als jeder Haarschaft). Diese Fäden wachsen aus Follikeln in unserer Dermis und können dicke und lange Terminalhaare oder feine und kurze Vellushaare sein. Wenn wir über Haarwachstum und Haarpflege sprechen, beziehen wir uns auf Terminalhaare.

Die Haarfollikel, die das Haar in der Kopfhaut verankern, bestehen aus der Papille und der Zwiebel – Strukturen, die sich unter der Kopfhaut befinden. Die Zwiebel, die die aktiven Zellen enthält, die das Haar um die Papille herum wachsen lassen, befindet sich am Ende jedes Haares. Im Gegenzug liefert die Papille die Blutversorgung, die der Haarfollikel benötigt, um das Haarwachstum zu fördern.

Haarwachstumszyklus

Wir haben drei Phasen im Haarwachstumszyklus, die als Anagen, Katagen und Telogen bezeichnet werden. Jeder einzelne Haarstrang an unserem Körper durchläuft zu jedem Zeitpunkt eine dieser Phasen.

Die erste Phase des Zyklus, die Anagenphase, ist die Phase, in der wir tatsächlich Haarwachstum sehen können. Die Zellen in der Haarzwiebel teilen sich schnell und produzieren neue Haarfasern, die weiter wachsen, während der Follikel selbst tief in der Dermis verankert ist und die Strähne mit Nährstoffen versorgt. Etwa 90 % unserer Haare befinden sich derzeit in dieser Phase, die je nach Genetik zwischen 2 und 7 Jahren dauern kann. Sobald das Haar seine maximale Länge erreicht (die zwischen 18 und 30 Zoll liegen kann), wird der Haarfollikel inaktiv.

Die zweite Phase ist viel kürzer als die erste und wird genannt Katagenphase. Im Durchschnitt dauert es nur 2-3 Wochen und ist eine Übergangsphase, in der das Haar aufhört zu wachsen und sich von der Blutversorgung löst, wodurch das sogenannte Clubhaar entsteht.

Dann kommt die letzte Phase, die als die Telogenphase. Es ist eine Ruhephase, in der das Clubhaar an der Wurzel ruht, während neues Haar darunter zu wachsen beginnt. Nach etwa 3 Monaten wird das ruhende Clubhaar ausfallen, um dem neuen Haar den Durchbruch durch den Haarfollikel zu ermöglichen. Es ist ein natürlicher Prozess, der meistens völlig unbemerkt bleibt.

Fördern Sie das natürliche Haarwachstum

Jetzt, da Sie über die Phasen des Haarwachstums Bescheid wissen, haben Sie vielleicht bemerkt, dass die Anagenphase diejenige ist, in der das tatsächliche Wachstum stattfindet. Das bedeutet, dass dies die wichtigste Phase für diejenigen ist, die das Haarwachstum anregen möchten.

Auch wenn es keine Möglichkeit gibt, genetische und altersbedingte Faktoren zu umgehen, gibt es einige Dinge, die man in seine Routine integrieren kann, um den Haarstrang so lange wie möglich in der Anagenphase zu halten. Schau sie dir an:

Massieren Sie Ihre Kopfhaut

Durch die regelmäßige Einbeziehung von Kopfhautmassagen in Ihre Routine können Sie das Haarwachstum wiederherstellen, die Zwiebeln stimulieren, die die Strähnen nähren, und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden der Wurzeln Ihres Haares fördern.

Während Kopfhautmassagen die Haardicke und das Haarwachstum verbessern können, sind sie auch hervorragend zur Linderung von Stress und Spannungen. Sie können einfach Ihre Hände verwenden oder sich für eine Haartonikum um diese Routine zu ergänzen.

Lass dir regelmäßig die Haare schneiden

Obwohl Haarschnitte das Haarwachstum nicht unbedingt fördern, entfernen sie doch die gespaltenen Spitzen, die Ihr Haar brechen. Eine gespaltene Spitze, die bricht, kann dazu führen, dass Ihr Haar an Länge verliert – ganz zu schweigen von Glanz, Volumen und Geschmeidigkees.

Vermeiden Sie chemische Behandlungen

Das Färben Ihrer dunklen Haare in Pink steht vielleicht auf Ihrer Wunschliste, hilft jedoch definitiv nicht beim natürlichen Haarwachstum. Wenn Sie das Ziel haben, die längsten Haare zu bekommen, widerstehen Sie diesen großen Veränderungen. Wenn die Schuppenschicht des Haares durch Bleichmittel beschädigt wird, kann es zu mehr Haarbruch oder Spliss kommen.

Bürste dein Haar

Natürlich bürstest du deine Haare häufig, aber weißt du, warum das so wichtig ist? Dies ist der effektivste Weg, um die natürlichen Öle deiner Haare zu verteilen und die natürliche Feuchtigkeit zu erhalten. Darüber hinaus verbessert es die Durchblutung, was dazu beiträgt, deine Kopfhaut gesünder zu machen.

Aber sei vorsichtig: Vermeide es, dein Haar im nassen Zustand zu bürsten und dabei zu ziehen, da dies ein sehr fragiler Zustand ist. Wähle auch Werkzeuge mit großen und weit auseinanderstehenden Zähnen. Borsten.

Vermeiden Sie Hitze

HitzeStyling-Tools schädigen Ihr Haar, was zu Haarbruch und Frizz führt. Wenn Sie diese Gewohnheit nicht ablegen können, senken Sie die Temperatur und tragen Sie ein Hitzeschutzmittel.

Weniger Shampoo

Ihr Haar kann sich mit seinen natürlichen Ölen selbst hydratisieren und reparieren. So, nicht zu oft waschen Ihr Haar. Für viele Menschen ist es ausreichend, zwei- oder dreimal pro Woche zu shampoonieren. Wenn Sie jedoch häufiger waschen möchten, versuchen Sie, das Shampoonieren über die gesamte Länge Ihres Haares zu überspringen - tragen Sie einfach Shampoo auf die Wurzeln auf, und es wird Ihnen gut gehen.

Cooles Ausspülen

Hohe Temperaturen sind ebenso schädlich für Ihr Haar wie für Ihre Haut. Spülen Sie Ihr Haar mit kaltem Wasser, um die Schuppenschicht zu versiegeln und Ihr Haar zu stärken, bevor styling it.

Sei vorsichtig mit nassem Haar

Stellen Sie sicher, dass Sie eine Bürste verwenden, die sanft zu Ihren Strähnen ist, wenn Ihr Haar nass ist, da es anfällig für Bruch ist. Beginnen Sie sanft, die Spitzen zu bürsten, und arbeiten Sie sich allmählich nach oben.

Seidenkissenbezüge

Seide hilft, Verwicklungen und Haarbruch zu vermeiden, wenn Sie darauf schlafen. Je weniger Haarbruch Ihr Haar erfährt, desto länger wird Ihr Haar sein.

Wie wirkt sich Ihr Lebensstil auf das Haarwachstum aus?

Das Haarwachstum hängt nicht nur von der Haarpflege und Haarprodukten ab. Auch die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper pflegen, ist wichtig, wenn es um die Stimulation des Haarwachstums geht. Um das Haarwachstum zu fördern, müssen Sie erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr, insbesondere durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Fisch, Bohnen, Nüssen und Vollkornprodukten.

Haarfollikel bestehen hauptsächlich aus Protein, und ein Mangel daran fördert den Haarausfall. Proteine 'ernähren' das Haar von innen. Lebensmittel, die reich an Protein, den Vitaminen A, C und E, Mineralstoffen wie Zink und Eisen sowie Omega-3-Fettsäuren sind, können zu gesünderem Haar beitragen. Aber genau wie einige Lebensmittel sehr gut für Ihr Haar sein können, können andere sehr schädlich sein.

Diät-Schurken

Zucker

Zucker behindert die Aufnahme von Proteinen. Da es sich um die wichtigste Substanz für das Haarwachstum handelt, ist es nicht nötig zu erklären, warum man Zucker in seiner Ernährung vermeiden sollte.

Stärkehaltige weiße Lebensmittel

Entfernen Sie sich von Weißbrot, Kuchen, Gebäck, weißer Pasta und anderen raffinierten, überverarbeiteten Stärken. Sie werden in Zucker umgewandelt, was dazu führt, dass Ihr Haar dünner wird.

Alkohol

Zink ist ein notwendiges Mineral für gesundes Haar und Wachstum. Da Alkohol die Zinkwerte in Ihrem Körper senkt und Sie dehydriert, wird Ihr Haar anfälliger für Brüchigkeit.

Schwertfisch

Schwertfisch hat einen höheren Quecksilbergehalt als andere Meeresfrüchte. Hohe Quecksilberwerte können mit Haarausfall in Verbindung gebracht werden.

Haarhelden

Eier

Eine großartige Protein- und Biotinquelle, Eier sind auch eine hervorragende Quelle für Zink, Selen und andere haargesunde Nährstoffe. Es ist wichtig zu wissen, dass Biotin für die Produktion eines Haarproteins namens Keratin unerlässlich ist. Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen also helfen, unnötige Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden.

Beeren

Solche Früchte sind reich an vorteilhaften Verbindungen und Vitaminen, die das Haarwachstum fördern können, einschließlich Vitamin C, das starke antioxidative Eigenschaften hat.

Bohnen

Hochgradig vielseitig und kostengünstig, was sie zu einer einfachen Ergänzung der Ernährung macht, sind Bohnen eine großartige pflanzliche Proteinquelle, die für das Haarwachstum unerlässlich ist. Sie sind eine gute Quelle für Zink, das den Haarwachstums- und Reparaturzyklus unterstützt, und bieten auch viele andere haargesunde Nährstoffe, einschließlich Eisen, Biotin und Folsäure.

Garnelen, Austern und fetter Fisch

Protein, B-Vitamine, Zink, Eisen, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren… All diese Nährstoffe, die den Haarausfall erheblich reduzieren und das Haarwachstum fördern, finden Sie in diesen Meeresfrüchten.

Nüsse und Samen

Massive Menge an Nährstoffen bei relativ wenigen Kalorien? Versuchen Sie, Nüsse und Samen zu konsumieren. Um die größte Vielfalt an Nährstoffen zu erhalten, ist es am besten, eine Mischung aus ihnen zu konsumieren.

Spinat

Folat, Eisen und die Vitamine A und C, Eisen… Sie sind alle essentiell für das Haarwachstum und können in Spinat gefunden werden, einem grünen Gemüse, das voller nützlicher Nährstoffe ist.

Technologie als Verbündeter

Natura hat die richtigen Produkte für Ihre Routine, wie Shampoos, Conditioner, Haarmasken, Öle und hair tonic um jeden Haartyp oder Zustand anzusprechen. Unser Patauá Haartonikum insbesondere verhindert Haarausfall durch Bruch und stärkt die Strähnen von der Wurzel bis zur Spitze.

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