Démarrer

• Asseyez-vous dans la position la plus confortable possible.
• Soutenez le bébé sur vos jambes, face à vous, afin que vous puissiez vous regarder, en silence.
• Frottez l'huile sur vos mains et frottez-les pour les réchauffer.
• Commencez les mouvements, en gardant le même rythme, du début à la fin du massage. Accentuez simplement la pression naturellement, sans forcer.

Poitrine

• Avec vos mains à plat au centre de votre poitrine, faites-les glisser simultanément vers vos aisselles.
• Répétez le mouvement, vers les épaules. C'est comme si vous aviez un livre ouvert devant vous, effectuant le mouvement pour aplatir les pages.
• Ensuite, faites glisser votre main gauche sur le corps du bébé de sa hanche droite à son épaule gauche (qui sera à votre droite). Répétez le mouvement avec l'autre main et alternez-les, formant un x imaginaire. Les mains travaillent l'une après l'autre comme si elles étaient des vagues.

Bras

• Tournez le bébé sur le côté et, d'une main, tenez doucement la main du bébé. Avec l'autre main, enroulez l'épaule et glissez, en enroulant le bras vers le poignet, comme un bracelet. À la fin du mouvement, vos deux mains tiennent la petite main de l'enfant.
• Ensuite, effectuez des mouvements circulaires avec les deux mains, en déplaçant l'une dans la direction opposée de l'autre, de l'épaule au poignet, comme si vous tordiez le bras (sans forcer, bien sûr). Répétez le mouvement et taillez la zone du poignet.
• Retournez le bébé et répétez de l'autre côté.

Mains

• Massez une main à la fois avec vos pouces, de la paume aux doigts. Ensuite, faites glisser votre paume sur celle de votre enfant.

Ventre

• Avec le bébé à nouveau positionné sur le ventre, faites glisser vos mains alternativement sur le ventre, de la base de la poitrine, là où commencent les côtes, jusqu'à la partie inférieure du ventre, en appuyant doucement, comme si vous alliez le vider.
• D'une main, maintenez les jambes du bébé ensemble vers le haut et utilisez votre avant-bras pour masser le ventre du bébé de haut en bas.

Jambes

• Répétez dans les jambes les mêmes mouvements de massage effectués dans les bras. Des cuisses aux pieds, faites glisser vos mains alternativement, fermées comme un bracelet.
• Faites le mouvement circulaire avec les deux mains dans des directions opposées, en entourant toujours la jambe de l'enfant comme une torsion, en commençant par la cuisse et en terminant au pied. Persistez dans la région de la cheville et du talon.
• Répétez les mouvements sur l'autre jambe.

Pied

• Avec vos pouces, massez un pied de bébé à la fois, du talon aux orteils, puis avec toute la paume.
• Appliquez une légère pression sur le bout de chaque doigt, du pouce au petit doigt.

Retour

• Cette région est spéciale. Il vaut la peine de prendre un soin particulier ici. Tournez le bébé face vers le bas avec sa tête tournée sur le côté gauche, en travers avec vos jambes.
• Faites glisser les paumes de vos mains sur le dos du bébé, en effectuant des mouvements de haut en bas, des épaules jusqu'en bas. C'est-à-dire que vos mains, tout en montant et descendant alternativement, se déplacent vers la droite, y allant et revenant trois fois.
• Avec votre main droite, frappez les fesses pendant que l'autre main parcourt le dos, du cou aux fesses, en mouvements de droite à gauche, en massant des reins aux omoplates. Plus le mouvement est lent et continu, plus l'effet est profond.
• Maintenez maintenant les talons du bébé pendant que la main gauche prolonge le mouvement du cou jusqu'aux pieds.

Visage

• Retour à la position de départ (sur le ventre), massez le front. Faites des mouvements avec votre index et votre majeur en forme de demi-lune. D'abord, en commençant du milieu du front, contournez les sourcils et faites le tour des yeux, en revenant au milieu. À chaque tour, vos doigts s'éloignent un peu plus des yeux du bébé, glissant vers les joues puis vers le menton.
• Avec vos pouces, déplacez-vous très légèrement le long des côtés du nez, du front aux coins de la bouche, de haut en bas et de bas en haut.
• Faites glisser légèrement vos pouces sur les yeux du bébé, du front au menton, en passant par les contours du nez. Si les yeux du bébé sont ouverts, le mouvement doit les fermer doucement.

Exercices

• Tenez les mains du bébé et croisez les bras alternativement sur la poitrine du bébé. Ensuite, ouvrez-les à nouveau et revenez à la position de départ.
• Tenez un des pieds du bébé et la main du côté opposé, en croisant les deux. Le pied monte vers l'épaule opposée et la main descend vers les fesses. Répétez en alternant les côtés.
• Tenez les deux pieds du bébé, croisez les jambes en position de lotus et rapprochez-les du ventre. Ensuite, au contraire, étendez et écartez ses jambes. Répétez en alternant les jambes. Toujours avec sensibilité, délicatesse et vigueur.

Douche

• Terminez ce moment de Shantala par un bain d'immersion, dans la baignoire ou un seau. Assurez la sécurité en soutenant votre avant-bras sous l'épaule et le cou du bébé et en le tenant par les aisselles. Laissez le bébé flotter.