Shantala est originaire d'Inde et apporte le bien-être à travers le monde. Depuis le lancement de son Maman et Bébé Depuis 1993, Natura croit en ce massage comme un moyen de renforcer les liens. Les bébés qui reçoivent le massage dorment et respirent mieux et profitent d'une relation plus étroite avec la personne qui le donne. De plus, les mouvements dans la région abdominale du bébé aident à éliminer les gaz et à réduire les douleurs coliques désagréables qui sont si courantes au cours des premiers mois de la vie.

C'est une technique ancienne. Elle a été développée en Inde et diffusée dans le monde entier par l'obstétricien français. Frédérick Leboyer dans les années 1970. Jusqu'à aujourd'hui, il est considéré comme une thérapie qui induit le bien-être tant pour le bénéficiaire du massage que pour la personne qui l'effectue.

Diverse études rapportent également d'autres avantages dérivés de la Shantala, tels que le renforcement du système immunitaire, une meilleure digestion et la stimulation des systèmes lymphatique et circulatoire. Certaines personnes affirment que le massage facilite l'allaitement, soulage le stress et active également la production d'endorphines, qui sont des neurotransmetteurs responsables des sentiments de bonheur et de bien-être.

Nous avons préparé quelques conseils pour rendre ce rituel très agréable pour vous et votre bébé.

Préparation

• Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps pour effectuer le rituel sans vous précipiter. Cela vous permettra de profiter de chaque mouvement et de chasser l'anxiété.
• Ne pas effectuer le massage peu après l'allaitement. Le bébé ne doit pas avoir été nourri dans l'heure précédente.
• S'il fait froid, réchauffez l'endroit où la Shantala sera réalisée.
• Couvrez le sol où vous allez vous asseoir avec un tapis (de gymnastique) ou une couette. Comme la position (jambes étendues et colonne vertébrale droite) peut ne pas être très confortable, utilisez des coussins pour soutenir votre dos.
• Portez des vêtements confortables.
• Enlevez toutes les bagues et bracelets et lavez-vous bien les mains.
• Ayez une bouteille d'huile végétale à portée de main. Pourquoi pas Huile de Massage pour Bébé Mamãe e Bebê?
• Ayez deux couches en tissu à portée de main.

Début

• Mettez-vous en position aussi confortablement que possible.
• Allongez le bébé sur vos jambes, face à vous, afin que vous puissiez vous regarder dans les yeux, en silence.
• Appliquez l'huile sur vos mains et frottez-les ensemble pour les réchauffer.
• Commencez les mouvements, en maintenant toujours un rythme régulier, du début à la fin du massage. Accentuez la pression naturellement, sans appliquer de force.

Poitrine

• Placez vos paumes au centre de la poitrine et glissez-les simultanément vers les aisselles.
• Répétez le mouvement dans la direction des épaules. C'est comme si vous aviez un livre ouvert devant vous et que vous faisiez un mouvement pour aplatir les pages.
• Ensuite, faites glisser votre main gauche sur le corps du bébé de la hanche droite à l'épaule gauche (qui sera à votre droite). Répétez le mouvement avec l'autre main et alternez, formant un X imaginaire. Alternez les mouvements dans un motif ondulant.

Bras

• Tournez le bébé sur le côté et, avec l'une de vos mains, saisissez délicatement sa main. Placez votre autre main sur l'épaule du bébé, en entourant le bras comme un bracelet et faites glisser votre main le long de son bras vers le poing. À la fin du mouvement, vos deux mains se rencontreront. Tenez la main du bébé.
• Ensuite, entourez le bras du bébé avec vos deux mains et faites-les glisser doucement le long du bras de l'épaule au poignet, en effectuant un mouvement de torsion dans des directions opposées (évidemment sans appliquer trop de pression). Répétez le mouvement en prêtant une attention particulière à la zone du poignet.
• Tournez le bébé et répétez de l'autre côté.

Mains

• Massez une main à la fois avec vos pouces, de la paume aux doigts. Ensuite, caressez la paume de la main du bébé avec votre paume.

Ventre

• Avec votre bébé positionné sur le ventre une fois de plus, alternez les deux mains pour caresser le ventre du bébé partout, de la base de la poitrine où commencent les côtes jusqu'au bas du ventre, en appliquant une pression délicate.
• Avec une de vos mains, tenez les jambes du bébé ensemble et utilisez votre avant-bras pour masser le ventre du bébé de haut en bas.

Jambes

• Répétez les mêmes mouvements utilisés sur les bras avec les jambes. Avec vos mains fermées comme un bracelet, glissez-les alternativement le long des jambes, de la cuisse aux pieds.
• Entourez la jambe du bébé avec les deux mains et, avec un mouvement de torsion dans des directions opposées, faites-les glisser du haut de la cuisse jusqu'au pied. Portez une attention particulière à la cheville et au talon.
• Répétez les mouvements sur l'autre jambe.

Pieds

• Avec vos pouces, massez un des pieds de bébé à la fois, en partant du talon vers les orteils, puis avec la paume entière de la main.
• Appliquez une légère pression sur le bout de chaque orteil, du gros orteil au petit orteil.

Retour

• Cette région est spéciale. Il vaut la peine de passer plus de temps ici. Retournez le bébé sur le ventre et placez-le sur vos jambes, la tête tournée vers votre gauche.
• Faites glisser les paumes de vos mains sur le dos du bébé en mouvements descendantes des épaules jusqu'à l'arrière. En d'autres termes, frottez de gauche à droite en alternant vos mains. Répétez trois fois.
• Avec votre main droite, caressez les fesses, tandis que vous faites glisser votre autre main de haut en bas du dos du bébé, du cou jusqu'à l'arrière, dans un mouvement de droite à gauche des reins aux omoplates. Plus le mouvement est lent et continu, plus l'effet est grand.
• Maintenez maintenant les talons du bébé et étendez le mouvement du cou aux pieds avec votre main gauche.

Visage

• De retour en position initiale (ventre en haut), massez le visage du bébé. Faites des mouvements en demi-lune avec l'index et le majeur. Commencez au milieu du front, suivez autour des sourcils et cernez les yeux avant de revenir au milieu. À chaque tour, éloignez un peu plus vos doigts des yeux du bébé, en caressant d'abord vers les joues puis vers le menton.
• Avec vos pouces, caressez légèrement les côtés du nez, du front au coin de la bouche, de haut en bas et de bas en haut.
• Passez doucement vos pouces sur les yeux du bébé, du front au menton, en suivant les lignes externes du nez. Si les yeux du bébé sont ouverts, ce mouvement est une manière délicate de les fermer.

Exercices

• Tenez les mains du bébé et croisez alternativement ses bras sur sa poitrine. Ensuite, ouvrez-les à nouveau et revenez à la position d'origine.
• Tenez une des jambes du bébé et la main opposée, en croisant les membres. Déplacez le pied vers l'épaule opposée et la main vers l'arrière du bébé. Répétez le mouvement en alternant les côtés.
• Tenez les pieds du bébé, croisez ses jambes en style lotus et déplacez-les vers son ventre. Ensuite, étendez ses jambes et séparez-les. Répétez en alternant les jambes. Tous les mouvements doivent être vigoureux, mais exécutés avec beaucoup de sensibilité et de délicatesse.

Bain

• Terminez le massage par un bain, dans une baignoire ou un bassin. Soutenez le bébé avec votre avant-bras sous son épaule et son cou, en le tenant par les aisselles. Laissez-le flotter.