Shantala è originaria dell'India e porta benessere in tutto il mondo. Dalla sua lancio del Mamma e Bambino Dal 1993, Natura crede in questo massaggio come un modo per rafforzare i legami. I bambini che ricevono il massaggio dormono e respirano meglio e godono di una relazione più stretta con la persona che lo pratica. Inoltre, i movimenti nella regione addominale del bambino aiutano a eliminare i gas e ridurre i fastidiosi dolori colici che sono così comuni nei primi mesi di vita.

Questa è un'antica tecnica. È stata sviluppata in India e diffusa in tutto il mondo dal ginecologo francese Frédérick Leboyer negli anni '70. Fino ad oggi, è considerata una terapia che induce benessere sia per il destinatario del massaggio che per la persona che lo esegue.

Diverse ricerche riportano anche altri benefici derivanti dalla Shantala, come il rafforzamento del sistema immunitario, un miglioramento della digestione e la stimolazione dei sistemi linfatico e circolatorio. Alcune persone affermano che il massaggio facilita l'allattamento, allevia lo stress e attiva anche la produzione di endorfine, che sono neurotrasmettitori responsabili delle sensazioni di felicità e benessere.

Abbiamo ho preparato alcuni consigli per rendere questo rituale molto piacevole per te e il tuo bambino.

Preparazione

• Assicurati di avere abbastanza tempo per eseguire il rituale senza fretta. Questo ti permetterà di godere di ogni movimento e scacciare l'ansia.
• Non eseguire il massaggio subito dopo l'allattamento. Il bambino non dovrebbe essere stato nutrito nell'ultima ora.
• Se fa freddo, riscalda il luogo dove verrà eseguita la Shantala.
• Copri il pavimento dove ti siederai con un tappetino (da ginnastica) o un piumone. Poiché la posizione (gambe distese e colonna vertebrale eretta) potrebbe non essere molto comoda, utilizza cuscini per sostenere la schiena.
• Indossa abiti comodi.
• Rimuovi anelli e braccialetti e lavati bene le mani.
• Avere a portata di mano una bottiglia di olio vegetale. Perché no Olio per Massaggio Baby Mamãe e Bebê?
• Avere due pannolini di stoffa a portata di mano.

Inizio

• Mettiti in posizione nel modo più comodo possibile.
• Posa il bambino sulle tue gambe rivolto verso di te, in modo da potervi guardare negli occhi, in silenzio.
• Applica l'olio sulle mani e strofina insieme per scaldarle.
• Inizia i movimenti, mantenendo sempre un ritmo costante, dall'inizio alla fine del massaggio. Accentuare la pressione in modo naturale, senza applicare forza.

Cassa

• Posiziona i palmi delle mani al centro del petto e scivola simultaneamente verso le ascelle.
• Ripeti il movimento nella direzione delle spalle. È come se avessi un libro aperto di fronte a te e stessi facendo un movimento per appiattire le pagine.
• Successivamente, fai scivolare la tua mano sinistra lungo il corpo del bambino dall'anca destra alla spalla sinistra (che sarà alla tua destra). Ripeti il movimento con l'altra mano e alterna, formando una X immaginaria. Alterna i movimenti in un modello ondulato.

Braccia

• Gira il bambino di lato e, con una delle tue mani, afferra delicatamente la sua mano. Posiziona l'altra mano sulla spalla del bambino, circonda il braccio come un braccialetto e fai scivolare la mano lungo il suo braccio verso il pugno. Alla fine del movimento, le tue due mani si incontreranno. Tieni la mano del bambino.
• Dopo, circonda il braccio del bambino con entrambe le mani e scivola delicatamente lungo il braccio dalla spalla al polso, facendo un movimento di torsione in direzioni opposte (evidentemente senza applicare troppa pressione). Ripeti il movimento prestando particolare attenzione all'area del polso.
• Gira il bambino e ripeti dall'altro lato.

Mani

• Massaggia una mano alla volta con i pollici, dal palmo alle dita. Dopo, accarezza il palmo della mano del bambino con il tuo palmo.

Pancia

• Con il tuo bambino posizionato a pancia in su ancora una volta, alterna entrambe le mani per accarezzare la pancia del bambino ovunque, dalla base del torace dove iniziano le costole fino alla pancia inferiore, applicando una pressione delicata.
• Con una delle tue mani, solleva le gambe del bambino insieme e usa il tuo avambraccio per massaggiare la pancia del bambino dall'alto verso il basso.

Gambe

• Ripeti gli stessi movimenti usati per le braccia con le gambe. Con le mani chiuse come un braccialetto, scivola alternativamente lungo le gambe dalla coscia ai piedi.
• Circonda la gamba del bambino con entrambe le mani e, con un movimento di torsione in direzioni opposte, scivola verso il basso dalla coscia al piede. Presta particolare attenzione alla caviglia e al tallone.
• Ripeti i movimenti sull'altra gamba.

Piedi

• Usando i pollici, massaggia un piede del bambino alla volta, muovendoti dal tallone verso le dita, e poi con l'intera palma della mano.
• Applica una leggera pressione sulla punta di ogni dito del piede, dal dito grosso al mignolo.

Indietro

• Questa regione è speciale. Vale la pena trascorrere più tempo qui. Gira il bambino sulla pancia e posizionalo sulle tue gambe con la testa rivolta verso sinistra.
• Accarezza la schiena del bambino con i palmi delle mani in movimenti verso il basso dalle spalle al retro. In altre parole, accarezza da sinistra a destra alternando le mani. Ripeti tre volte.
• Con la mano destra accarezza i glutei, mentre fai scorrere l'altra mano su e giù lungo la schiena del bambino, dal collo al fondoschiena, in un movimento da destra a sinistra dai reni alle scapole. Più lento e continuo è il movimento, maggiore sarà l'effetto.
• Ora tieni i talloni del bambino e estendi il movimento dal collo ai piedi con la tua mano sinistra.

Faccia

• Torna nella posizione iniziale (pancia in su), massaggia il viso del bambino. Fai movimenti a mezzaluna con l'indice e il medio. Inizia dal centro della fronte, segui intorno alle sopracciglia e circonda gli occhi per tornare al centro. Ogni volta che fai il giro, allontana un po' le dita dagli occhi del bambino, prima accarezzando verso il basso sulle guance e poi verso il mento.
• Usando i pollici, accarezza delicatamente i lati del naso, dalla fronte all'angolo della bocca, dall'alto verso il basso e dal basso verso l'alto.
• Passa delicatamente i pollici sugli occhi del bambino, dalla fronte al mento, seguendo le linee esterne del naso. Se gli occhi del bambino sono aperti, questo movimento è un modo delicato per chiuderli.

Esercizi

• Tieni le mani del bambino e incrocia alternativamente le braccia sul petto. Dopo, aprile di nuovo e torna alla posizione originale.
• Tieni una delle gambe del bambino e la mano opposta, incrociando gli arti. Muovi il piede verso la spalla opposta e la mano verso il basso verso il sedere del bambino. Ripeti il movimento alternando i lati.
• Tieni i piedi del bambino, incrociando le sue gambe in stile loto e muovendole verso l'alto verso la pancia. Poi estendi le sue gambe e separale. Ripeti, alternando le gambe. Tutti i movimenti devono essere vigorosi, ma eseguiti con grande sensibilità e delicatezza.

Bagno

• Termina il massaggio con un bagno, in una vasca o in un catino. Sostieni il bambino con l'avambraccio sotto la spalla e il collo, tenendolo per le ascelle. Lascialo galleggiare.