Inizio

• Siediti nella posizione più comoda possibile.
• Sostieni il bambino sulle tue gambe, rivolto verso di te, in modo da potervi guardare negli occhi, in silenzio.
• Strofina l'olio sulle mani e sfregale per scaldarle.
• Inizia i movimenti, mantenendo lo stesso ritmo, dall'inizio alla fine del massaggio. Accentuare semplicemente la pressione in modo naturale, senza forzare.

Cassa

• Con le mani piatte al centro del petto, scivola simultaneamente verso le ascelle.
• Ripeti il movimento, verso le spalle. È come se avessi un libro aperto di fronte a lui, facendo il movimento per rendere le pagine molto piatte.
• Quindi, fai scivolare la tua mano sinistra lungo il corpo del bambino dall'anca destra alla spalla sinistra (che sarà alla tua destra). Ripeti il movimento con l'altra mano e alternale, formando una x immaginaria. Le mani lavorano una dopo l'altra come se fossero onde.

Braccia

• Gira il bambino su un lato e, con una mano, tieni delicatamente la mano del bambino. Con l'altra mano, avvolgi la spalla e scivola, avvolgendo il braccio verso il polso, come un braccialetto. Alla fine del movimento, le tue due mani stanno tenendo la piccola mano del bambino.
• Quindi, fai movimenti circolari con entrambe le mani, muovendo una in direzione opposta all'altra, dalla spalla al polso, come se stessi torcendo il braccio (senza forzare, ovviamente). Ripeti il movimento e rifinisci l'area del polso.
• Gira il bambino e ripeti dall'altro lato.

Mani

• Massaggia una mano alla volta con i pollici, dal palmo alle dita. Poi, fai scivolare il tuo palmo sopra quello di tuo figlio.

Pancia

• Con il bambino di nuovo posizionato con la pancia in su, fai scivolare le mani alternativamente sulla pancia, dalla base del torace, dove iniziano le costole, fino alla parte inferiore della pancia, premendo delicatamente, come se volessi svuotarla.
• Con una mano, tieni le gambe del bambino unite verso l'alto e usa l'avambraccio per massaggiare la pancia del bambino dall'alto verso il basso.

Gambe

• Ripeti nelle gambe gli stessi movimenti del massaggio fatto nelle braccia. Dalle cosce ai piedi, fai scivolare le mani alternativamente, chiuse come un bracciale.
• Esegui il movimento circolare con entrambe le mani in direzioni opposte, circondando sempre la gamba del bambino come una torsione, partendo dalla coscia e terminando al piede. Persisti nella regione della caviglia e del tallone.
• Ripeti i movimenti sull'altra gamba.

Piede

• Con i pollici, massaggia un piede del bambino alla volta, dal tallone alle dita, e poi con tutta la palma.
• Applica una leggera pressione sulla punta di ogni dito, dal pollice al mignolo.

Indietro

• Questa regione è speciale. Vale la pena prestare particolare attenzione qui. Metti il bambino a pancia in giù con la testa girata verso il lato sinistro, incrocia le gambe.
• Scivola i palmi delle mani sulla schiena del bambino, con movimenti su e giù, dalle spalle fino in fondo. Cioè, le tue mani, mentre si alzano e si abbassano alternativamente, si spostano a destra, andando e tornando tre volte.
• Con la mano destra, colpisci i glutei mentre l'altra mano percorre la schiena, dal collo ai glutei, in movimenti da destra a sinistra, massaggiando dai reni alle scapole. Più lento e continuo è il movimento, più profondo sarà l'effetto.
• Ora, tieni i talloni del bambino mentre la mano sinistra estende il movimento dal collo ai piedi.

Faccia

• Torna alla posizione di partenza (pancia in su), massaggia la fronte. Fai movimenti con l'indice e il medio a forma di mezzaluna. Inizia dal centro della fronte, contorna le sopracciglia e circonda gli occhi, tornando al centro. Ad ogni giro, le dita si allontanano un po' di più dagli occhi del bambino, scivolando fino alle guance e poi fino al mento.
• Con i pollici, muovi molto delicatamente lungo i lati del naso, dalla fronte agli angoli della bocca, dall'alto verso il basso e dal basso verso l'alto.
• Scorri delicatamente i pollici sugli occhi del bambino, dalla fronte al mento, passando attraverso le linee esterne del naso. Se gli occhi del bambino sono aperti, il movimento dovrebbe chiuderli dolcemente.

Esercizi

• Tieni le mani del bambino e incrocia alternativamente le braccia sopra il petto del bambino. Poi aprile di nuovo e torna alla posizione di partenza.
• Tieni uno dei piedi del bambino e la mano sul lato opposto, incrociando i due. Il piede va verso l'alto verso la spalla opposta e la mano scende verso il sedere. Ripeti alternando i lati.
• Tieni i due piedi del bambino, incrociando le gambe in posizione del loto e portandole verso la pancia. Poi, al contrario, estendi e allarga le sue gambe. Ripeti alternando le gambe. Sempre con sensibilità, delicatezza e vigore.

Doccia

• Termina questo momento di Shantala con un bagno di immersione, nella vasca o nel secchio. Assicurati della sicurezza sostenendo l'avambraccio sotto la spalla e il collo del bambino e tenendolo per le ascelle. Lascia che il bambino galleggi.