Durante la peemia di coronavirus, trovare del tempo per prenditi cura di te stesso è essenziale per mantenere il corpo e la mente sani. L'eccesso di inpermazioni e le incertezze legate al virus influenzano direttamente la nostra salute fisica e psicologica.

"Dovremmo prestare attenzione e imparare a riconoscere i segni di esaurimento del nostro corpo e della nostra mente in modo da non cadere in"modalità autopilota". È quando siamo stanchi e stressati che abbiamo maggiormente bisogno di adottare strategie di auto-cura per ristabilire l'equilibrio", dice Patricia Tobo, responsabile del benessere scientifico presso Natura.

E per garantire buoni risultati, suggerisce di combinare i prodotti giusti con alcuni rituali infallibili. Prima di iniziare, ricorda di concentrarti sulla tua respirazione, inspira ed espira profondamente e focalizzati su questo momento speciale.

1. Prova un bagno con una fragranza rilassante

Non sei riuscito a ritagliarti un momento per te stesso per tutto il giorno? Il momento del bagno è il migliore per decomprimere. Ecco perché i prodotti con proprietà rilassanti e fragranze lenitive sono ideali per questo momento.

Prepara il rituale:

Scegli la tua linea di prodotti preferita e inizia con il sapone. Applica il sapone su tutto il corpo usando movimenti circolari sulle gambe, dai piedi verso l'alto, e sulle braccia, dalle mani fino alle spalle. Se intendi utilizzare l'olio per il corpo, ripeti il massaggio e risciacqua. Per risultati ancora più spettacolari, dopo il bagno applica la crema idratante per il corpo della stessa linea di prodotti, utilizzando gli stessi movimenti.

“L'auto-massaggio porta a una maggiore consapevolezza del corpo perché stimola i nostri sensi. Ci invita a prestare maggiore attenzione alle sensazioni del corpo, permettendoci di toccare specifiche aree del corpo in base alle nostre esigenze”, Patrícia spiega.

2. Alleati efficaci contro le mani secche

Lavarsi le mani è diventata un'abitudine estremamente importante durante la pandemia. Ma il lavaggio eccessivo e l'uso di disinfettante per le mani possono seccare la pelle. Quindi non dimenticare di idratare quando si tratta di prendersi cura delle tue mani. 

Riserva un po' di spazio sulla tua mensola per Sapone Liquido per Mani and for Crema Mani Nutriente, entrambi da Ekos Castanha. Oltre a fornire una cura completa, offrono una fragranza rilassante. Se preferisci un'opzione più rinvigorente, una buona scelta è Ekos Açaí Energizzante Sapone in Barra.

Prepara il rituale:

Dovresti impiegare da 40 a 60 secondi per pulire completamente le mani. Una volta che sono puliti, prenditi qualche minuto per un trattamento spa semplice, che può essere ripetuto più volte durante il giorno. 

3. Olio per il viso per alleviare la tensione

TQuesto è ancora più importante nella tua routine di cura della pelle e include un rilassante fase. Per fare ciò, utilizza un olio per il viso come Olio Rivitalizzante Giornaliero, da Chronos, che inverte il danno profondo che lo stress, l'inquinamento e il sole possono causare sulla tua pelle. Il prodotto ha una fragranza esclusiva con oli essenziali che aiutano a lenire la pelle, lasciandola rilassata, leggera e rinfrescata.

Prepara il rituale:

Versa tre gocce sulle mani, strofina insieme per scaldare l'olio e poi applicalo sul viso con i palmi delle mani, esercitando una leggera pressione per assicurarti che venga assorbito e per aiutarti a rilassarti. Dovresti anche massaggiare le tempie con movimenti circolari lenti per alleviare la tensione. Fai tre respiri profondi e goditi al massimo questo momento speciale.

4. Crema per gambe e piedi stanchi

Dopo una giornata intensa, anche i tuoi piedi hanno bisogno di sollievo prima di andare a dormire. È il momento di massaggiarli con una crema specifica per questa parte del tuo corpo. La scelta giusta è Andiroba Gel Cream Deodorante per Gambe e Piedi), da Ekos. Allevia la sensazione di stanchezza e riduce il gonfiore.

Prepara il rituale:

Siediti sul letto, posiziona un piede sul ginocchio dell'altra gamba e applica il prodotto uniformemente dal tallone alle dita. Intreccia le dita tra le dita dei piedi e ruota lentamente la caviglia quattro volte in senso orario e altre quattro volte in senso antiorario. Poi applica pressione su tutta la pianta del piede con i pollici, prestando particolare attenzione alle aree che fanno male. Dopo, metti il piede a terra e ripeti il procedura sull'altro piede. Per risultati ancora più efficaci, estendi il massaggio alle tue gambe!

5. L'olio essenziale è molto gradito

Secondo Patricia, alcuni oli essenziali sono grandi alleati nel rilassare la tensione e lo stress. È il caso del bergamotto e della lavanda. Entrambi promuovono il rilassamento e aumentano la tua sensazione di benessere. L'olio di lavanda può anche aiutarti a dormire meglio.

Prepara il rituale:

Un modo per beneficiare dell'aromaterapia è bruciante olio essenziale di lavanda in un diffusore elettrico o in ceramica poco prima di andare a dormire. Potresti sfruttare al meglio questo momento per una meditazione guidata utilizzando il App Natura Meditation. Questa combinazione farà la differenza per chiunque abbia sofferto di insonnia durante la quarantena.

Se non hai un diffusore e se non sei allergico agli oli essenziali, Patricia suggerisce di mettere tre gocce di uno dei due oli essenziali nel palmo della mano, strofinare le mani insieme per scaldarlo e formare un cono invertito con le due mani. Inspira l'olio per alcuni secondi e senti i benefici.

6. Crema o sapone energizzante!

Per migliorare il tuo umore nella routine quotidiana, Patricia consiglia prodotti energizzanti. Un esempio è il Ekos Açaí linea di prodotti che, oltre a idratare, aiuta a ricaricare la tua pelle e la tua mente, infondendoti una sensazione di vitalità. Suggerisce di combinare Gel Doccia Esfoliante, che esfolia delicatamente la pelle, con Corpo Lozione con Rivitalizzante Açaí Olio, che idrata e rivitalizza la pelle, e con Açaí Frescor, la cui fragranza fresca, leggera e fruttata aumenta il tuo piacere in questo routine.

Un'altra ottima opzione è la combinazione di Crema Corpo Restitutiva con Olio di Andiroba, da Ekos, che ripristina e protegge la pelle, formando una barriera naturale. Routine di cura personale con Ekos I prodotti Andiroba offrono protezione e rinforzano il corpo e la mente.

Prepara il rituale:

Sotto la doccia, applica il sapone o l'olio che hai scelto sul corpo con movimenti continui dritto movimenti, sempre dall'alto verso il basso, per rinnovare la tua energia e stimolare l'organismo. Dopo la doccia, idrata la tua pelle con la crema o l'olio, ripetendo gli stessi movimenti continui per far sentire il tuo corpo ancora meglio.

Seguire questi rituali di cura personale darà alla tua routine quotidiana, che non possiamo sempre fuggi da, un nuovo significato promuovendo miglioramenti significativi nel tuo benessere. Sfruttali al massimo!