A Shantala teve origem na Índia e leva bem-estar por todo o mundo. Desde o lançamento da sua Mamãe e Bebê Desde 1993, a Natura acredita que esta massagem é uma forma de fortalecer laços. Os bebés que recebem a massagem dormem e respiram melhor e desfrutam de uma relação mais próxima com a pessoa que a realiza. Além disso, os movimentos na região abdominal do bebé ajudam a eliminar gases e a reduzir as desagradáveis cólicas que são tão comuns nos primeiros meses de vida.

Esta é uma técnica antiga. Foi desenvolvida na Índia e disseminada mundialmente pelo obstetra francês. Frédérick Leboyer na década de 1970. Até hoje, é considerada uma terapia que induz ao bem-estar tanto para o destinatário da massagem quanto para a pessoa que a realiza.

Estudos diversos também relatam outros benefícios derivados da Shantala, como o fortalecimento do sistema imunológico, a melhoria da digestão e a estimulação dos sistemas linfático e circulatório. Algumas pessoas afirmam que a massagem facilita a amamentação, alivia o estresse e também ativa a produção de endorfinas, que são neurotransmissores responsáveis pelas sensações de felicidade e bem-estar.

Temos preparámos algumas dicas para tornar este ritual muito agradável para si e para o seu bebé.

Preparação

• Certifique-se de que tem tempo suficiente para realizar o ritual sem pressa. Isso permitirá que desfrute de cada movimento e afaste a ansiedade.
• Não realize a massagem logo após a amamentação. O bebé não deve ter sido alimentado na última hora.
• Se estiver frio, aqueça o local onde a Shantala será realizada.
• Cubra o chão onde vai sentar-se com um tapete (de ginástica) ou um edredão. Como a posição (pernas esticadas e coluna ereta) pode não ser muito confortável, use almofadas para apoiar as costas.
• Use roupas confortáveis.
• Remova quaisquer anéis e pulseiras e lave bem as mãos.
• Tenha uma garrafa de óleo vegetal à mão. Por que não Óleo de Massagem para Bebês Mamãe e Bebê?
• Tenha duas fraldas de pano à mão.

Início

• Coloque-se na posição mais confortável possível.
• Deite o bebé sobre as suas pernas, de frente para si, para que possam olhar-se nos olhos, em silêncio.
• Aplique o óleo nas suas mãos e esfregue-as juntas para aquecê-las.
• Comece os movimentos, mantendo sempre um ritmo constante, do início ao fim da massagem. Acentue a pressão de forma natural, sem aplicar força.

Peito

• Coloque as palmas das mãos no centro do peito e deslize-as simultaneamente em direção às axilas.
• Repita o movimento na direção dos ombros. É como se tivesse um livro aberto à sua frente e estivesse fazendo um movimento para alisar as páginas.
• Em seguida, deslize a sua mão esquerda pelo corpo do bebé da anca direita até ao ombro esquerdo (que estará à sua direita). Repita o movimento com a outra mão e alterne, formando um X imaginário. Alterne os movimentos num padrão ondulante.

Braços

• Vire o bebé de lado e, com uma das suas mãos, segure delicadamente a mão dele. Coloque a sua outra mão no ombro do bebé, circunde o braço como se fosse uma pulseira e deslize a sua mão pelo braço em direção ao punho. No final do movimento, as suas duas mãos irão encontrar-se. Segure a mão do bebé.
• Depois, envolva o braço do bebé com as suas duas mãos e deslize suavemente para baixo do ombro até ao pulso, fazendo um movimento de torção em direcções opostas (evidentemente sem aplicar muita pressão). Repita o movimento prestando especial atenção à área do pulso.
• Vire o bebé e repita do outro lado.

Mãos

• Massage uma mão de cada vez com os seus polegares, da palma até os dedos. Depois, acaricie a palma da mão do bebé com a sua palma.

Barriga

• Com o seu bebé posicionado de barriga para cima mais uma vez, alterne as duas mãos para acariciar a barriga do bebé por toda a parte, desde a base do peito onde as costelas começam até à barriga inferior, aplicando uma pressão delicada.
• Com uma das suas mãos, segure as pernas do bebé juntas e use o seu antebraço para massajar a barriguinha do bebé de cima para baixo.

Pernas

• Repita os mesmos movimentos usados nos braços com as pernas. Com as mãos fechadas como uma pulseira, deslize-as alternadamente pelas pernas, da coxa até os pés.
• Circunde a perna do bebé com as duas mãos e, com um movimento de torção em direcções opostas, deslize-as do coxas até ao pé. Preste especial atenção ao tornozelo e ao calcanhar.
• Repita os movimentos na outra perna.

Pés

• Usando os polegares, massaje um dos pés do bebé de cada vez, movendo-se do calcanhar em direção aos dedos, e depois com toda a palma da mão.
• Aplique uma leve pressão na ponta de cada dedo do pé, do dedão até o mindinho.

Voltar

• Esta região é especial. Vale a pena passar mais tempo aqui. Vire o bebé de barriga para baixo e coloque-o sobre as suas pernas com a cabeça virada para a sua esquerda.
• Acaricie as costas do bebé com as palmas das suas mãos em movimentos descendentes, dos ombros até à parte de trás. Em outras palavras, acaricie da esquerda para a direita alternando as suas mãos. Repita três vezes.
• Com a sua mão direita, acaricie as nádegas, enquanto desliza a outra mão para cima e para baixo pelas costas do bebé, do pescoço até à parte de trás, em um movimento da direita para a esquerda, dos rins até às escápulas. Quanto mais lento e contínuo for o movimento, maior será o efeito.
• Agora segure os calcanhares do bebé e estenda o movimento do pescoço até aos pés com a sua mão esquerda.

Rosto

• De volta à posição inicial (barriga para cima), massaje o rosto do bebé. Faça movimentos em meia-lua com o dedo indicador e o dedo médio. Comece do meio da testa, siga em volta das sobrancelhas e circule os olhos, voltando ao meio. A cada volta, afaste um pouco mais os dedos dos olhos do bebé, primeiro acariciando em direção às bochechas e depois ao queixo.
• Usando os polegares, acaricie levemente os lados do nariz, da testa até ao canto da boca, de cima para baixo e de baixo para cima.
• Passe suavemente os polegares sobre os olhos do bebé, da testa até ao queixo, seguindo as linhas externas do nariz. Se os olhos do bebé estiverem abertos, este movimento é uma forma delicada de os fechar.

Exercícios

• Segure as mãos do bebé e cruze alternadamente os braços sobre o peito. Depois, abra-os novamente e volte à posição original.
• Segure uma das pernas do bebé e a mão oposta, cruzando os membros. Mova o pé em direção ao ombro oposto e a mão para baixo em direção à parte de trás do bebé. Repita o movimento alternando os lados.
• Segure os pés do bebé, cruzando as suas pernas em estilo lótus e movendo-as para cima em direção à sua barriguinha. Depois, estenda as suas pernas e separe-as. Repita, alternando as pernas. Todos os movimentos devem ser vigorosos, mas executados com grande sensibilidade e delicadeza.

Banho

• Termine a massagem com um banho, numa banheira ou bacia. Apoie o bebé com o seu antebraço sob o ombro e o pescoço, segurando-o pelas axilas. Deixe-o flutuar.