Shantala originou-se na Índia e transmite bem-estar por todo o mundo. Desde o lançamento da sua linha Mamãe e Bebê em 1993, a Natura acredita nesta massagem como uma forma de fortalecer os laços. Os bebés que recebem a massagem dormem e respiram melhor e desfrutam de uma relação mais próxima com a pessoa que a realiza. Além disso, os movimentos na região abdominal do bebé ajudam a eliminar gases e a reduzir as desagradáveis dores de cólica tão comuns nos primeiros meses de vida.

Esta é uma técnica antiga. Foi desenvolvida na Índia e difundida mundialmente pelo obstetra francês Frédérick Leboyer na década de 1970. Até hoje, é considerada uma terapia que induz o bem-estar tanto para o receptor da massagem quanto para a pessoa que a realiza.

Diversos estudos também relatam outros benefícios derivados da Shantala, como o fortalecimento do sistema imunológico, melhoria da digestão e estimulação dos sistemas linfático e circulatório. Algumas pessoas dizem que a massagem facilita a amamentação, alivia o stress e também ativa a produção de endorfinas, que são neurotransmissores responsáveis pelas sensações de felicidade e bem-estar.

Temos preparámos algumas dicas para tornar este ritual muito agradável para si e para o seu bebé.

Preparação

• Certifique-se de que tem tempo suficiente para realizar o ritual sem pressas. Isto permitirá que desfrute de cada movimento e afaste a ansiedade.
• Não faça a massagem logo após a amamentação. O bebé não deve ter sido alimentado na última hora.
• Se estiver frio, aqueça o local onde a Shantala será realizada.
• Cubra o chão onde vai sentar-se com um tapete (de ginástica) ou edredão. Como a posição (pernas esticadas e coluna ereta) pode não ser muito confortável, use almofadas para apoiar as costas.
• Use roupas confortáveis.
• Remova quaisquer anéis e pulseiras e lave bem as mãos.
• Tenha uma garrafa de óleo vegetal à mão. Porque não Mamãe e Bebê Baby Massage Oil?
• Tenha duas fraldas de pano à mão.

Início

• Coloque-se na posição mais confortável possível.
• Deite o bebé sobre as suas pernas, virado para si, para que possam olhar-se nos olhos, em silêncio.
• Aplique o óleo nas suas mãos e esfregue-as para as aquecer.
• Comece os movimentos, sempre mantendo um ritmo constante, do início ao fim da massagem. Acentue a pressão naturalmente, sem aplicar força.

Peito

• Coloque as palmas das mãos no centro do peito e deslize-as simultaneamente em direção às axilas.
• Repita o movimento na direção dos ombros. É como se tivesse um livro aberto à sua frente e estivesse a fazer um movimento para alisar as páginas.
• Depois, deslize a sua mão esquerda pelo corpo do bebé, da anca direita até ao ombro esquerdo (que estará do seu lado direito). Repita o movimento com a outra mão e alterne, formando um X imaginário. Alterne os movimentos num padrão ondulante.

Braços

• Vire o bebé de lado e, com uma das suas mãos, segure delicadamente a mão dele. Coloque a outra mão no ombro do bebé, envolva o braço como uma pulseira e deslize a mão pelo braço em direção ao punho. No final do movimento, as suas duas mãos encontrar-se-ão. Segure a mão do bebé.
• Depois, envolva o braço do bebé com as suas duas mãos e deslize-as suavemente pelo braço, do ombro até ao pulso, fazendo um movimento de torção em direções opostas (evidentemente sem aplicar muita pressão). Repita o movimento, prestando especial atenção à zona do pulso.
• Vire o bebé e repita do outro lado.

Mãos

• Massaje uma mão de cada vez com os seus polegares, da palma até aos dedos. Depois, deslize a palma da mão do bebé com a sua palma.

Barriga

• Com o bebé posicionado novamente de barriga para cima, deslize alternadamente ambas as mãos por toda a barriga do bebé, desde a base do peito onde começam as costelas até à parte inferior da barriga, aplicando pressão delicada.
• Com uma das suas mãos, segure as pernas do bebé juntas para cima e use o antebraço para massagear a barriga do bebé de cima para baixo.

Pernas

• Repita os mesmos movimentos usados nos braços com as pernas. Com as mãos fechadas como uma pulseira, deslize-as alternadamente para baixo das pernas, da coxa aos pés.
• Envolva a perna do bebé com as duas mãos e, com um movimento de torção em direções opostas, deslize-as para baixo da coxa até ao pé. Preste especial atenção ao tornozelo e calcanhar.
• Repita os movimentos na outra perna.

Pés

• Usando os seus polegares, massageie um dos pés do bebé de cada vez, movendo do calcanhar em direção aos dedos, e depois com toda a palma da mão.
• Aplique pressão leve na ponta de cada dedo do pé, do dedão ao mindinho.

Voltar

• Esta região é especial. Vale a pena passar mais tempo aqui. Vire o bebé para a barriga e coloque-o transversalmente sobre as suas pernas com a cabeça virada para a sua esquerda.
• Deslize as palmas das mãos nas costas do bebé em movimentos descendentes dos ombros à parte de trás. Ou seja, deslize da esquerda para a direita alternando as mãos. Repita três vezes.
• Com a mão direita, deslize sobre as nádegas, enquanto a outra mão desliza para cima e para baixo nas costas do bebé, do pescoço à parte de trás, num movimento da direita para a esquerda, dos rins às omoplatas. Quanto mais lento e contínuo for o movimento, maior será o efeito.
• Agora segure os calcanhares do bebé e estenda o movimento do pescoço até aos pés com a mão esquerda.

Rosto

• De volta à posição inicial (barriga para cima), massageie o rosto do bebé. Faça movimentos em meia-lua com o indicador e o médio. Comece do meio da testa, siga contornando as sobrancelhas, circule os olhos e volte ao meio. A cada volta, afaste um pouco mais os dedos dos olhos do bebé, primeiro deslizando para as bochechas e depois para o queixo.
• Usando os seus polegares, deslize levemente pelos lados do nariz, da testa ao canto da boca, de cima para baixo e de baixo para cima.
• Passe suavemente os seus polegares sobre os olhos do bebé, da testa ao queixo, seguindo as linhas externas do nariz. Se os olhos do bebé estiverem abertos, este movimento é uma forma delicada de os fechar.

Exercícios

• Segure as mãos do bebé e cruze alternadamente os braços sobre o peito. Depois, abra-os novamente e volte à posição original.
• Segure uma das pernas do bebé e a mão oposta, cruzando os membros. Mova o pé em direção ao ombro oposto e a mão para baixo em direção à parte de trás do bebé. Repita o movimento alternando os lados.
• Segure os pés do bebé, cruzando as pernas em posição de lótus e movendo-as para cima em direção à barriga. Depois estenda as pernas e afaste-as. Repita, alternando as pernas. Todos os movimentos devem ser vigorosos, mas executados com grande sensibilidade e delicadeza.

Banho

• Termine a massagem com um banho, numa banheira ou bacia. Apoie o bebé com o antebraço sob o ombro e pescoço, segurando-o pelas axilas. Deixe-o flutuar.