O cabelo é um aspecto chave da nossa aparência. Seja azul ou castanho, liso ou encaracolado, curto ou longo, o que realmente importa quando se trata da sua beleza é quão saudável e bem cuidado ele está. Neste artigo, você aprenderá mais sobre os nossos fios e como eles crescem, além de encontrar dicas sobre como estimular o crescimento do cabelo de forma natural e aumentar o comprimento, a força e a saúde do seu cabelo.

Pronto? Então continue a ler!

Como funciona o cabelo, exatamente?

Para entender como os passos que você está prestes a seguir realmente funcionam, você precisa aprender alguns fatos básicos sobre o nosso cabelo e como ele realmente cresce.

Em primeiro lugar, você sabia que o crescimento do cabelo ocorre em todo o nosso corpo, exceto nas solas dos pés, lábios, palmas das mãos, umbigo e pálpebras? Em outro momento da história humana, provavelmente serviu para nos manter mais aquecidos e proteger algumas áreas sensíveis.

Em segundo lugar, o que exatamente é o cabelo? Bem, é basicamente feito de uma proteína chamada queratina, que é composta por múltiplas camadas de células planas, formando um filamento semelhante a uma corda (ou seja, cada haste de cabelo). Esses filamentos crescem a partir de folículos na nossa derme, e podem ser cabelo terminal grosso e longo ou cabelo vello fino e curto. Quando falamos sobre o crescimento do cabelo e cuidados com o cabelo, estamos discutindo o cabelo terminal.

Ancorando o cabelo no couro cabeludo, os folículos capilares são compostos pela papila e pelo bulbo – estruturas localizadas abaixo do couro cabeludo. Contendo as células ativas, que fazem o cabelo crescer ao redor da papila, o bulbo pode ser encontrado na base de cada fio. Por sua vez, a papila fornece o suprimento de sangue que o folículo capilar necessita para promover o crescimento do cabelo.

Ciclo de crescimento do cabelo

Temos três fases no ciclo de crescimento do cabelo, que são chamadas de anágena, catágena e telógena. Cada fio em nossos corpos está passando por uma dessas fases a qualquer momento.

A primeira fase do ciclo, o fase anágena, é o período em que podemos realmente ver o crescimento do cabelo. As células no bulbo capilar dividem-se rapidamente, produzindo novas fibras capilares que continuarão a crescer à medida que o folículo em si está ancorado profundamente na camada dérmica, fornecendo nutrientes ao fio. Cerca de 90% do nosso cabelo está atualmente nesta fase, que pode durar de 2 a 7 anos, dependendo da genética. Uma vez que o cabelo atinge o seu comprimento máximo (que pode variar entre 18 a 30 polegadas), o folículo capilar torna-se dormente.

A segunda fase é muito mais curta do que a primeira, e é chamada de fase catágena. Durando apenas 2-3 semanas em média, é uma fase de transição na qual o cabelo para de crescer e se desprende do suprimento sanguíneo, criando o chamado cabelo em forma de clava.

Então vem a fase final, chamada de fase telógena. É um período de descanso, onde o cabelo em forma de clube descansa na raiz enquanto um novo cabelo começa a crescer por baixo. Após cerca de 3 meses, o cabelo em forma de clube em descanso cairá para permitir que o novo cabelo surja do folículo capilar. É um processo natural, que na maioria das vezes passa completamente despercebido.

Estimular o crescimento natural do cabelo

Agora que você conhece as fases do crescimento do cabelo, pode ter notado que a fase anágena é aquela em que ocorre o crescimento real, o que significa que esta é a fase mais importante para quem deseja estimular o crescimento capilar.

Embora não haja como contornar os fatores genéticos e de idade, existem algumas coisas que se pode incorporar nas suas rotinas para manter o fio de cabelo na fase anágena o maior tempo possível. Confira:

Massage o seu couro cabeludo

Ao incorporar massagens regulares no couro cabeludo à sua rotina, você pode ajudar a restaurar o crescimento do cabelo, estimular os bulbos que nutrem os fios e promover a saúde e o bem-estar geral das raízes do seu cabelo.

Embora as massagens no couro cabeludo possam melhorar a espessura e o crescimento do cabelo, também são ótimas para aliviar o estresse e a tensão. Você pode usar apenas as mãos ou escolher um tónico capilar para complementar esta rotina.

Faça cortes frequentes

Embora os cortes de cabelo possam não acelerar o crescimento do cabelo, eles eliminam as pontas duplas que quebram o seu cabelo. Uma ponta dupla que se quebra pode fazer com que o seu cabelo perca comprimento — sem mencionar o brilho, o volume e a suavidade.

Evite tratamentos químicos

Pintar o seu cabelo escuro de rosa pode estar na sua lista de desejos, mas definitivamente não ajuda no crescimento natural do cabelo. Se o seu objetivo é ter o cabelo o mais longo possível, resista a essas grandes mudanças. Quando a cutícula do cabelo é danificada pelo descolorante, você pode ter mais quebra ou pontas duplas.

Escove o seu cabelo

Claro que você escova o cabelo com frequência, mas você sabe por que isso é tão importante? Esta é a maneira mais eficaz de distribuir os óleos naturais do seu cabelo e manter a umidade natural. Além disso, aumenta a circulação, o que ajuda a tornar o seu couro cabeludo mais saudável.

Mas tenha cuidado: evite escovar o cabelo enquanto está molhado e sem puxar, pois este é um estado muito frágil. Além disso, opte por ferramentas com dentes largos e espaçados. cerdas.

Evite o calor

As ferramentas de estilização com calor danificam o seu cabelo, levando à quebra e ao frizz. Se não consegue deixar este hábito para trás, diminua a temperatura e aplique um protetor térmico.

Menos champô

O seu cabelo é capaz de se hidratar e reparar com os seus óleos naturais. Então, não lave em excesso o seu cabelo. Para muitas pessoas, lavar o cabelo duas ou três vezes por semana é suficiente. Mas se preferir lavar com mais frequência, experimente não aplicar champô em todo o comprimento do cabelo - aplique apenas no couro cabeludo e ficará bem.

Enxágue frio

As altas temperaturas são tão prejudiciais para o seu cabelo quanto para a sua pele. Enxágue o cabelo com água fria para ajudar a selar a cutícula e fortalecer o seu cabelo antes de styling it.

Tenha cuidado com o cabelo molhado

Certifique-se de usar uma escova que seja suave para os seus fios quando o cabelo estiver molhado, pois é suscetível a quebras. Comece a escovar suavemente pelas pontas e vá subindo gradualmente.

Funda de almofada de seda

A seda ajuda a evitar emaranhados e quebras enquanto você dorme sobre ela. Quanto menos quebras o seu cabelo sofrer, mais longo ele será.

Qual é o impacto do seu estilo de vida no crescimento do cabelo?

O crescimento do cabelo não se trata apenas de cuidados capilares e produtos para o cabelo. A forma como cuida do seu corpo também é importante quando se trata de estimular o crescimento do cabelo. Para promover o crescimento do cabelo, você precisa de aumente a sua ingestão de proteína, especialmente ao consumir alimentos como peixe, feijão, nozes e grãos integrais.

Os folículos capilares são principalmente compostos por proteína, e a sua falta promove a queda de cabelo. As proteínas 'nutrem' o cabelo de dentro para fora. Alimentos ricos em proteínas, vitaminas A, C e E, minerais como zinco e ferro, e ácidos gordos omega-3 podem contribuir para um cabelo mais saudável. Mas assim como alguns alimentos podem ser muito bons para o seu cabelo, outros podem ser muito maus.

Vilões da dieta

Açúcar

O açúcar dificulta a absorção de proteínas. Uma vez que é a substância mais importante para o crescimento do cabelo, não há necessidade de explicar por que evitar o açúcar na sua dieta.

Alimentos brancos ricos em amido

Afaste-se do pão branco, bolos, pastelaria, massa branca e outros amidos refinados e excessivamente processados. Eles são convertidos em açúcar, o que faz com que o seu cabelo fique mais fino.

Álcool

O zinco é um mineral necessário para cabelos saudáveis e crescimento. Como o álcool diminui os níveis de zinco no seu corpo e desidrata, o seu cabelo torna-se mais propenso a ficar quebradiço.

Peixe-Espada

O peixe-espada tem níveis de mercúrio mais altos do que outras opções de frutos do mar. Altos níveis de mercúrio podem estar associados à perda de cabelo.

Heróis do Cabelo

Ovos

Uma excelente fonte de proteína e biotina, os ovos também são uma ótima fonte de zinco, selénio e outros nutrientes saudáveis para o cabelo. É importante saber que a biotina é essencial para a produção de uma proteína capilar chamada queratina. Assim, uma dieta equilibrada pode evitar que você precise tomar suplementos desnecessários.

Frutas Silvestres

Essas frutas estão carregadas de compostos benéficos e vitaminas que podem promover o crescimento do cabelo, incluindo a vitamina C, que possui fortes propriedades antioxidantes.

Feijões

Altamente versáteis e baratos, o que os torna uma adição fácil à dieta, os feijões são uma excelente fonte de proteína à base de plantas, essencial para o crescimento do cabelo. Uma boa fonte de zinco, que ajuda no ciclo de crescimento e reparação do cabelo, eles também fornecem muitos outros nutrientes saudáveis para o cabelo, incluindo ferro, biotina e folato.

Camarões, ostras e peixes gordos

Proteínas, vitaminas do complexo B, zinco, ferro, vitamina D, ácidos gordos omega-3… Você pode encontrar todos esses nutrientes que reduzem significativamente a queda de cabelo e aumentam o crescimento capilar nessas opções de frutos do mar.

Nozes e sementes

Uma grande quantidade de nutrientes com relativamente poucas calorias? Experimente consumir nozes e sementes. Para obter a mais ampla variedade de nutrientes, é melhor consumir uma mistura deles.

Espinafre

Ácido fólico, ferro e vitaminas A e C, ferro... Todos são essenciais para o crescimento do cabelo e podem ser encontrados no espinafre, um vegetal verde repleto de nutrientes benéficos.

A tecnologia como aliada

A Natura tem os produtos certos para a sua rotina, como champôs, condicionadores, máscaras capilares, óleos e hair tonic para atender a todos os tipos ou condições de cabelo. O nosso Tónico Capilar Patauá em particular previne a queda de cabelo devido à quebra e fortalece os fios da raiz às pontas.

Finalizar compra oas nossas linhas e produtos completos de cuidados capilares, temos certamente a escolha certa para a sua rotina de beleza!