Durante a peemia de coronavírus, encontrar algum tempo para cuida de ti é essencial para manter o seu corpo e a sua mente saudáveis. O excesso de inparamação e as incertezas relacionadas com o vírus impactam diretamente a nossa saúde física e psicológica.

"Devemos prestar atenção e aprender a identificar os sinais de exaustão do nosso corpo e da nossa mente para que não entremos em "modo de piloto automático". É quando estamos cansados e stressados que mais precisamos empregar estratégias de autocuidado para restabelecer o equilíbrio", diz Patricia Tobo, gestor de bem-estar científico na Natura.

E para garantir bons resultados, ela sugere combinar os produtos certos com certos rituais infalíveis. Antes de começar, lembre-se de se concentrar na sua respiração, inspire e expire profundamente e foque neste momento especial.

1. Experimente um banho com uma fragrância relaxante

Não conseguiu ter um momento para si mesmo o dia todo? A hora do banho é o melhor momento para descomprimir. É por isso que os produtos com propriedades relaxantes e fragrâncias suaves são ideais para este momento.

Prepare o ritual:

Escolha a sua linha de produtos favorita e comece com o sabonete. Aplique o sabonete por todo o corpo, utilizando movimentos circulares nas pernas, dos pés para cima, e nos braços, das mãos até os ombros. Se for usar óleo corporal, repita a massagem e enxágue. Para resultados ainda mais espetaculares, após o banho, aplique o hidratante corporal da mesma linha de produtos, utilizando os mesmos movimentos.

“A automassagem leva a uma maior consciência do corpo porque estimula os nossos sentidos. Convida-nos a prestar mais atenção às sensações do corpo, permitindo-nos tocar regiões específicas do corpo de acordo com as nossas necessidades”, Patrícia explica.

2. Aliados eficazes contra as mãos secas

Lavar as mãos tornou-se um hábito extremamente importante durante a pandemia. Mas a lavagem excessiva e o uso de desinfetante para as mãos podem ressecar a pele. Então não se esqueça de hidratar quando se trata de cuidar das suas mãos. 

Reserve algum espaço na sua prateleira para Sabão Líquido para Mãos and for Creme de Mãos Nutritivo, ambos de Ekos Castanha. Além de proporcionar cuidados completos, eles vêm com uma fragrância relaxante. Se você prefere uma opção mais revigorante, uma boa escolha é Ekos Açaí Energizante Sabonete em Barra.

Prepare o ritual:

Deve levar de 40 a 60 segundos para limpar completamente as suas mãos. Uma vez limpos, reserve alguns minutos para um tratamento de spa descomplicado, que pode ser repetido várias vezes ao longo do dia. 

3. Óleo facial para aliviar a tensão

Tisto é ainda mais importante na sua rotina de cuidados com a pele e inclui um relaxante etapa. Para fazer isso, use um óleo facial como Óleo Revitalizante Diário, da Chronos, que reverte os danos profundos que o stress, a poluição e o sol podem causar na sua pele. O produto possui uma fragrância exclusiva com óleos essenciais que ajudam a acalmar a pele, deixando-a relaxada, leve e refrescada.

Prepare o ritual:

Coloque três gotas nas suas mãos, esfregue-as para aquecer o óleo e, em seguida, aplique no seu rosto com as palmas das mãos, exercendo uma leve pressão para garantir que é absorvido e para ajudar a relaxar. Deve também massajar as suas têmporas com movimentos circulares lentos para aliviar a tensão. Respire fundo três vezes e aproveite ao máximo este momento especial.

4. Creme para pernas e pés cansados

Depois de um dia intenso, os seus pés também precisam de alívio antes de ir dormir. Este é o momento de os massajar com um creme específico para esta parte do seu corpo. A escolha certa é Andiroba Gel Cream Desodorizante para Pernas e Pés), de Ekos. Alivia a sensação de cansaço e reduz o inchaço.

Prepare o ritual:

Sente-se na sua cama, coloque um dos pés no joelho da outra perna e aplique o produto uniformemente do calcanhar até os dedos. Entrelaçe os dedos entre os seus dedos dos pés e gire o tornozelo lentamente quatro vezes no sentido horário e mais quatro vezes no sentido anti-horário. Depois, pressione toda a sola do pé com os polegares, prestando atenção especial às áreas que doem. Em seguida, coloque o pé no chão e repita o procedimento no seu outro pé. Para resultados ainda mais eficazes, estenda a massagem às suas pernas!

5. O óleo essencial é muito bem-vindo

De acordo com Patrícia, alguns óleos essenciais são grandes aliados no alívio da tensão e do estresse. Este é o caso do bergamota e da lavanda. Ambos promovem o relaxamento e aumentam a sua sensação de bem-estar. O óleo de lavanda também pode ajudá-lo a dormir melhor.

Prepare o ritual:

Uma forma de beneficiar da aromaterapia é queimando óleo essencial de lavanda em um difusor elétrico ou de cerâmica pouco antes de ir dormir. Você pode aproveitar ao máximo este momento para uma meditação guiada usando o Aplicativo de Meditação Natura. Esta combinação fará toda a diferença para quem sofreu de insónia durante a quarentena.

Se não tiver um difusor e se não for alérgico a óleos essenciais, a Patricia sugere colocar três gotas de um dos dois óleos essenciais na palma da sua mão, esfregar as mãos juntas para aquecê-las e formar um cone invertido com as duas mãos. Inspire o óleo por alguns segundos e sinta os benefícios.

6. Creme ou sabonete energizante!

Para aumentar a sua disposição para a rotina diária, a Patricia recomenda produtos energizantes. Um exemplo é o Ekos Açaí linha de produtos que, além de hidratar, ajuda a reenergizar a sua pele e a sua mente, infundindo uma sensação de vitalidade. Ela sugere combinar Gel de Duche Esfoliante, que esfolia suavemente a pele, com Corpo Loção com Revitalizante Açaí Óleo, que hidrata e revitaliza a pele, e com Açaí Frescor, cuja fragrância fresca, leve e frutada aumente o seu prazer neste rotina.

Outra ótima opção é a combinação de Loção Corporal Restauradora com Óleo de Andiroba, por Ekos, que restaura e protege a pele, formando um escudo natural. Rotinas de autocuidado com Ekos Os produtos de Andiroba oferecem proteção e fortalecem o corpo e a mente.

Prepare o ritual:

No chuveiro, aplique o sabonete ou óleo que escolheu no corpo com movimentos contínuos direto movimentos, sempre de cima para baixo, para renovar a sua energia e estimular o organismo. Após o banho, hidrate a sua pele com o creme ou óleo, repetindo os mesmos movimentos contínuos para fazer o seu corpo sentir-se ainda melhor.

Seguir estes rituais de autocuidado dará à sua rotina diária, que nem sempre conseguimos escapar de, um novo significado ao promover melhorias significativas no seu bem-estar. Aproveite ao máximo!