Durante a pandemia do coronavírus, encontrar algum tempo para cuide de si é essencial para manter o seu corpo e mente saudáveis. O excesso de informação e as incertezas relacionadas com o vírus impactam diretamente a nossa saúde física e psicológica.

“Devemos prestar atenção e aprender a identificar os sinais de exaustão do nosso corpo e da nossa mente para que não entremos em “modo piloto automático”. É quando estamos cansados e stressados que mais precisamos de empregar estratégias de autocuidado para restabelecer o equilíbrio”, diz Patricia Tobo, gerente científica de bem-estar na Natura.

E para garantir bons resultados, ela sugere combinar os produtos certos com certos rituais infalíveis. Antes de começar, lembre-se de concentrar-se na sua respiração, inspire e expire profundamente e foque-se neste momento especial.

1. Experimente um banho com uma fragrância suave

Não conseguiu ter um momento para si o dia todo? A hora do banho é o melhor momento para descompressão. É por isso que produtos com propriedades relaxantes e fragrâncias suaves são ideais para este momento.

Prepare o ritual:

Escolha a sua linha de produtos favorita e comece com o sabonete. Aplique o sabonete por todo o corpo usando movimentos circulares nas pernas, do pé para cima, e nos braços, das mãos para os ombros. Se for usar óleo corporal, repita a massagem e enxague. Para resultados ainda mais espetaculares, após o banho aplique o hidratante corporal da mesma linha de produtos, usando os mesmos movimentos.

“A auto-massagem conduz a um maior consciência do corpo porque estimula os nossos sentidos. Convida-nos a prestar mais atenção às sensações do corpo, permitindo-nos tocar regiões específicas do corpo conforme as nossas necessidades”, Patrícia explica.

2. Aliados eficazes contra mãos secas

Lavar as mãos tornou-se um hábito extremamente importante durante a pandemia. Mas a lavagem excessiva e o uso de desinfetante para as mãos podem secar a pele. Então não se esqueça da hidratação quando se trata de cuidar das suas mãos. 

Reserve algum espaço na sua prateleira para Sabonete Líquido para as Mãos e para Creme de Mãos Nutritivo, ambos da Ekos Castanha. Para além de proporcionarem um cuidado completo, vêm com uma fragrância relaxante. Se preferir uma opção mais revigorante, uma boa escolha é Ekos Açaí Energizante Sabonete em Barra.

Prepare o ritual:

Deve demorar entre 40 a 60 segundos para limpar completamente as suas mãos. Uma vez limpas, reserve alguns minutos para um tratamento de spa simples, que pode ser repetido várias vezes ao longo do dia. 

3. Óleo facial para aliviar a tensão

TIsto é ainda mais importante na sua rotina de cuidados de pele e inclui um relaxante fase. Para isso, use um óleo facial como Óleo Revitalizante Diário, da Chronos, que reverte os danos profundos que o stress, a poluição e o sol podem causar na sua pele. O produto tem uma fragrância exclusiva com óleos essenciais que ajudam a acalmar a pele, deixando-a relaxada, leve e fresca.

Prepare o ritual:

Derrame três gotas nas suas mãos, esfregue-as para aquecer o óleo e depois aplique no rosto com as palmas das mãos, exercendo uma ligeira pressão para garantir que é absorvido e para ajudar a relaxar. Deve também massajar as suas têmporas com movimentos circulares lentos para aliviar a tensão. Respire fundo três vezes e aproveite ao máximo este momento especial.

4. Creme para pernas e pés cansados

Depois de um dia intenso, os seus pés também precisam de alívio antes de ir dormir. Este é o momento para os massajar com um creme específico para esta parte do corpo. A escolha certa é Andiroba Gel Cream Desodorizante para Pernas e Pés), da Ekos. Alivia a sensação de cansaço e reduz o inchaço.

Prepare o ritual:

Sente-se na sua cama, coloque um dos seus pés sobre o joelho da outra perna e aplique o produto uniformemente do calcanhar até aos dedos. Entrelaçe os seus dedos entre os dedos dos pés e rodeie o tornozelo lentamente quatro vezes no sentido dos ponteiros do relógio e outras quatro vezes no sentido contrário. Depois, aplique pressão em toda a planta do pé com os seus polegares, prestando especial atenção às áreas que doem. Depois, coloque o pé no chão e repita a procedimento no outro pé. Para resultados ainda mais eficazes, estenda a massagem às pernas!

5. Óleo essencial é muito bem-vindo

De acordo com Patricia, alguns óleos essenciais são grandes aliados no alívio da tensão e do stress. É o caso da bergamota e da lavanda. Ambos promovem o relaxamento e aumentam a sensação de bem-estar. O óleo de lavanda também pode ajudar a dormir melhor.

Prepare o ritual:

Uma forma de beneficiar da aromaterapia é queima óleo essencial de lavanda num difusor elétrico ou cerâmico pouco antes de dormir. Pode aproveitar este momento para uma meditação guiada usando o app Natura Meditation. Esta combinação fará toda a diferença para quem sofreu de insónia durante a quarentena.

Se não tiver um difusor e se não for alérgico a óleos essenciais, a Patricia sugere colocar três gotas de um dos dois óleos essenciais na palma da mão, esfregar as mãos para aquecer e formar um cone invertido com as duas mãos. Inspire o óleo por alguns segundos e sinta os benefícios.

6. Creme ou sabão energizante!

Para aumentar a sua disposição para a rotina diária, a Patricia recomenda produtos energizantes. Um exemplo é o Ekos Açaí linha de produtos que, além de hidratar, ajuda a reenergizar a sua pele e a sua mente, infundindo-lhe uma sensação de vitalidade. Ela sugere combinar Gel de Duche Esfoliante, que esfolia suavemente a pele, com Corpo Loção com Revitalizante Açaí Óleo, que hidrata e revitaliza a pele, e com Açaí Frescor, cuja fragrância fresca, leve e frutada aumente o seu prazer neste rotina.

Outra ótima opção é a combinação de Loção Corporal Restauradora com Óleo de Andiroba, por Ekos, que restaura e protege a pele, formando um escudo natural. Rotinas de autocuidado com Ekos Os produtos Andiroba oferecem proteção e fortalecem o corpo e a mente.

Prepare o ritual:

No duche, aplique o sabão ou óleo que escolheu no corpo com movimentos contínuos direto movimentos, sempre de cima para baixo, para renovar a sua energia e estimular o organismo. Após o duche, hidrate a sua pele com o creme ou óleo, repetindo os mesmos movimentos contínuos para fazer o seu corpo sentir-se ainda melhor.

Seguir estes rituais de autocuidado dará à sua rotina diária, que nem sempre podemos afastar-se de, um novo significado ao promover melhorias significativas no seu bem-estar. Aproveite-os ao máximo!