Sejamos realistas: a maioria das dietas de Ano Novo acaba a 5 de janeiro^ºEste ano, em vez das habituais resoluções de “perder 5 quilos”, porque não fazer uma lista de decisões duradouras que vão impactar a sua saúde, rotina, a sua relação com os outros e com o mundo? Comprometa-se com algumas delas e conte aos seus amigos sobre os seus objetivos para realmente manter as suas escolhas e transformá-las em bons hábitos. Está pronto?

Esteja presente. Guarde o seu telemóvel.

Passe mais tempo com as pessoas que ama. Em vez de conversar online ou enviar mensagens durante horas, vá tomar um café com os seus amigos ou convide-os para jantar ou para um copo de vinho. Comece a criar memórias offline. Além disso, não consulte o Instagram enquanto os seus pais, irmãos, marido, namorado, esposa ou filhos estiverem a falar consigo. Eles são mais importantes do que qualquer coisa publicada nas redes sociais. Passa tanto tempo nas redes sociais que conhece uma celebridade desconhecida melhor do que a sua própria família – Não é verdade?

Compre menos.

Invista em experiências, não em coisas. Se puder, viaje. Encontre um lugar que o tire da sua zona de conforto, onde possa experimentar novos alimentos, novas línguas, climas diferentes e paisagens deslumbrantes. Inspire-se na nossa coleção de fragrâncias niche Collages, uma viagem que o leva às areias e florestas densas do Brasil.

3) Coma melhor.

Melhor para si e melhor para o planeta. Cozinhe mais em casa - é uma forma de saber de onde vem a sua comida e de se conectar com agricultores, padeiros, mercearias. Citando o guru, jornalista e autor Michael Pollan: "Coma comida. Não muita. Principalmente plantas." E por comida, Pollan quer dizer comida de verdade.

4) Seja voluntário.

Envolva-se numa organização local. Vai descobrir quão poderoso é o seu tempo e dedicação para os outros. Leia para cegos, visite idosos, ajude na horta comunitária, oriente crianças humildes que enfrentam obstáculos. Será igualmente gratificante para si.

5) Seja seletivo.

Não agende mais eventos do que pode cumprir. Escolha os poucos onde pode estar realmente presente - mente e corpo - e descarte o que é irrelevante.

6) Leia livros.

Faça uma lista de livros que quer ler este ano e siga-a. Explore uma biblioteca, grupos de leitura online ou, melhor ainda, crie ou junte-se a um clube do livro.

7) Encontre uma causa que toque o seu coração.

Financie através de crowdfunding. Faça angariação de fundos correndo uma maratona ou vendendo bolachas. Crianças, idosos, refugiados, ensaios clínicos, animais, questões ambientais. Todos precisam da sua ajuda e dedicação - e você sentirá realização por fazer parte da solução.

8) Desafie-se.

Experimente uma nova atividade que refresque e recarregue o seu cérebro e talvez o apresente a novas pessoas. Xadrez? Tricô? Guitarra? Esgrima? Yoga? Francês? Escalada? Ballet? Divirta-se!

Todos nós temos escolhas na forma como vivemos. Pense nas suas.

Aqui está um Ano Novo cheio de aventura, conexão, propósito e alegria!

Ilustrações por Sonja Bajic

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